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Posts Tagged ‘proteccion solar’

¡Hidratación para tu organismo, tu piel,… Todo el año y más en verano!

Lunes, julio 22, 2013 @ 08:07 PM
posted by Raquel
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Cuando hablamos de hidratación podemos referirnos a la que aportamos vía oral y la que aplicamos vía tópica. Hoy os hablaré de la importancia que tiene el tener una buena hidratación oral y más en estas fechas de tanto calor. Tenemos que darle más importancia y no descuidarla bajo ningún concepto. Hasta el Consejo General de Farmacéuticos ha redactado un decálogo para recordar y concienciar a la población.

El agua y los electrolitos son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Hay determinados momentos en los que debemos dar un aporte extra para compensar las posibles pérdidas, dos de estas situaciones más comunes son el verano y la práctica de ejercicio físico.

Hay bebidas ricas en sales minerales y azucares, que están muy de moda, y utilizadas de forma correcta nos ayudan a evitar los problemas de deshidratación y combatirla si se llega a dar el caso. Las que son ricas en sodio y azucares de absorción rápida, son las más indicadas para conseguir una buena rehidratación.

Como sabéis, hay que beber 2-2,5 litros de líquidos al día, incluyendo la que nos aportan los alimentos. Es muy importante que tengamos en cuenta la necesidad de nuestro organismo en función de la actividad que llevamos o el estilo de vida que tenemos. Si practicamos deporte, es fundamental que nos hidratemos antes, durante y después de realizar el ejercicio. 

Los síntomas que nos indican que nos estamos deshidratando son la aparición de sed, la disminución de orina, pudiendo ser de color oscura debido a su grado de concentración, la sequedad en piel y mucosas, dolor de cabeza, cansancio,… No hay que esperar a tener sed para beber, lo que debemos es evitar llegar a sentir esa sensación.

La deshidratación no solo se debe al calor del verano, también patologías como la diarrea, los vómitos, la fiebre y por supuesto las temperaturas extremas, debidas al factor que sea.

Los alimentos también nos aportan líquidos, las frutas y las verduras, los que más. Si hacemos comidas copiosas debemos tener en cuenta que necesitamos beber más líquidos en general.

Ten en cuenta que las bebidas alcohólicas no cuentan para combatir la deshidratación y sí para favorecerla. Un claro ejemplo son las resacas, tod@s tenemos mucha sed.

Si tomas diuréticos de forma crónica, pierdes líquidos y en la mayoría de los casos sales minerales, es muy importante que lo sepas y tengas en cuenta.

Cuida tu hidratación, te sentirás mejor y se traducirá en belleza. Si estás hidratado, la piel también lo sentirá. En estas fechas, para conseguir un bronceado o simplemente al pasear por la calle, sometes a tu dermis a elevadas temperaturas que contribuyen a su deshidratación, ¡evítalo!

¡Este verano disfruta del sol y el mar! ¿Sabías que son una fuente de salud?

Lunes, julio 15, 2013 @ 10:07 PM
posted by Raquel
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La talasoterapia es una terapia en la que se utilizan diferentes medios marinos como el agua de mar, el clima marino, las algas, los barros…, juntos o por separado. Se aplica para prevenir o curar diferentes patologías.

Si te vas de vacaciones a un sitio de costa o tienes la suerte de vivir en ella, aprovecha los beneficios que te puede aportar el mar.

Si estás estresado, el hecho de cambiar de sitio ya te hace desconectar, pero  si te vas a la playa, disfruta y sácale todo el partido que puedas al mar. El entorno, el agua de mar, la arena,…nos ayudan a recuperar el equilibrio perdido durante el año.

Todas las patologías crónicas mejoran con la presencia del mar, el insomnio, asma, estrés, …

El agua del mar tiene muchos elementos necesarios para nuestro metabolismo y que no nos aporta la dieta diaria.

Nos aporta yodo y sodio a nuestra piel, ambos actúan frenando el envejecimiento.

Cuando nos bañamos, el movimiento de las olas tonifica los músculos y la temperatura del agua fresquita contrae los vasos sanguíneos mejorando la circulación. Si nadamos de forma suave, hacemos un ejercicio muy completo y no agresivo para las articulaciones, se indica en personas con problemas articulares, inflamatorias y en el postparto.

Cuando paseamos por la orilla, relajamos los músculos y fortalecemos los de los pies y tobillos a la vez que hacemos un peeling.

El hecho de escuchar las olas concentrándonos en su sonido, como rompen, caminar paseando, nos relaja y desestresa, mejora los problemas de insomnio. El entorno y clima del mar nos aporta energía y nos relaja gracias a la acción del sol.

Las mejores horas para obtener todos los beneficios del mar y el sol, son las primeras y últimas del día. Tomamos el sol y el bronceado pero siempre con moderación.

¡Disfruta de tu verano y sácale todo el partido a los días de playa!

Aplicaciones del aceite de Jojoba en la piel y el cabello.

Jueves, enero 24, 2013 @ 06:01 PM
posted by Raquel
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Ahora que ya conoces el aceite de Jojoba, te voy a hablar de los usos que se le pueden dar. Te recuerdo que es un aceite que se caracteriza por su riqueza en ceramidas de hasta un 96% que le dan una estabilidad importante frente al calor y la oxidación, mejorando su conservación y manteniendo sus propiedades.

Tiene capacidad para disolver el sebum, una sustancia parecida a la cera que aparece en los folículos capilares produciendo caspa, seborrea, sequedad o exceso de grasa,…, problemas capilares que favorecen la caída. El aceite de Jojoba penetra y disuelve esta sustancia, mejorando la regulación sebácea a nivel de piel y cabello.

Las ceramidas son de una naturaleza similar a la de la piel, le otorgan una profunda hidratación y reestructuran el equilibrio graso de la piel.

Funciona muy bien como tratamiento de espinillas, puntos negros, seborrea, sarpullidos y otras afecciones de la piel.

 Actúa como humectante regulando la entrada de agua desde el exterior y en sentido contrario, de esta forma frena la aparición de arrugas y te ayuda a conservar un aspecto más juvenil.

En pieles secas actúa hidratando en profundidad, aportando suavidad y brillo natural.

Utilizado con el champú, añadimos unas 6-7 gotas, lo dejamos actuar unos minutos y nos aporta brillo y suavidad. También lo podemos usar como mascarilla en pelos encrespados.

Es un excepcional desmaquillador de ojos y a la vez nos hidrata el contorno.

Se utiliza en la composición de productos para masajes. Es eficaz en caso de que existan durezas.

Mejora la elasticidad y previene la flacidez y estrías. Perfecto para personas que pierden o cogen muchos kgs. en poco tiempo.

El ácido linoleico  favorece la regeneración celular y las proteínas de queratina, perfecto para el cuero cabelludo.

Mejora el funcionamiento de las glándulas sudoríparas.

No tiene propiedades mágicas como consideraban los aztecas pero sí es un buen aliado de cosmética natural para tener en casa. ¡Pruébalo y te sorprenderás!.

Enero, frío, nieve,… La piel necesita un cuidado especial. ¡Toma nota!

Jueves, enero 10, 2013 @ 09:01 PM
posted by Raquel
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¿Esquías…? ¡Si es así, ha llegado tu momento! Con la entrada del nuevo año han bajado las temperaturas y tenemos abiertas todas las estaciones de esquí. Si ya estás preparado para disfrutar de la sierra, ten precaución y protege tu piel.

¿Sabías que en la montaña, dependiendo de la altura a la que nos encontremos y proporcionalmente a la altitud que alcancemos, el espesor de la atmosfera disminuye y aumenta el riesgo de sobreexposición solar? Pues sí, esta capa es la responsable de dispersar y absorber la radiación ultravioleta, y si se ve disminuida la radiación incide sobre nosotros de forma más directa y peligrosa.

En la sierra tenemos que tener en cuenta tres factores: la radiación solar, que esta se refleja en la nieve y la altitud a la que nos encontramos. Los tres hacen que la piel necesite un cuidado y protección especial propios de las condiciones a las que nos exponemos. Necesitas una protección solar pantalla total y aplicarla con frecuencia. El factor de protección solar (FPS) recomendado varia en función de la radiación a la que se expone una persona. En cada caso, nos indica el tiempo que puede estar expuesta al sol sin sufrir quemaduras. ¡Tenlo presente y aplícate el adecuado!

Hace un frío escalofriante y nos abrigamos tapando prácticamente todo el cuerpo, pero siempre hay zonas que quedan más expuestas y necesitan una especial atención.

Los labios, aunque te pongas una braga, pañuelo, etc, en muchas ocasiones quedan al descubierto. Utiliza una barra con factor muy alto y que forme una película aislante.

Los ojos son muy sensibles y si no tomas las medidas adecuadas puede ser muy peligroso. Búscate unas gafas adecuadas para la ocasión, homologadas y si quieres a la última aprovechando tendencias.

Las manos no dejes de hidratarlas y protegerlas con guantes de sierra, impermeables y que no calen.

La piel de la cara, sobretodo, se expone a unas temperaturas gélidas y un viento seco. Necesita una hidratación cuidada y una protección alta específica para estas condiciones, lo ideal pantalla total.

Para la cabeza cómprate un gorro a la última y te dará tu toque personal, si te cubre las orejas mejor. Te quitará frío y protegerá también del sol.

¡Esquí, sierra, hidratación y protección tienen que estar asociadas en tu cabeza para que tengas un día perfecto! ¡Y ahora…a esquiar!

¡Ácido Hialurónico en cápsulas no solo para la piel, también las articulaciones!

Jueves, noviembre 29, 2012 @ 08:11 PM
posted by Raquel
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Para que entendáis el papel que juega a nivel articular, os voy a poner el ejemplo de una rodilla, que además es muy significativo.

En esta foto se ven muy bien diferenciadas tres partes, el hueso, el cartílago y el líquido sinovial. Los tres son imprescindibles para que podamos movernos sin dificultad, siempre y cuando estén en buen estado y desempeñen su función de forma correcta. El hueso forma parte de nuestro esqueleto y por lo tanto soporta y da forma al cuerpo, protege diferentes órganos y junto a los músculos nos permite el movimiento. El cartílago cubre el hueso por la parte final y en contacto con la articulación. De esta forma lo protege y acomoda en cualquier movimiento o frente cualquier impacto. El líquido sinovial es una sustancia muy viscosa que actúa como un lubricante para las articulaciones, nos permite movernos de forma cómoda y sin dolor. Es capaz de modificar su viscosidad en función de la necesidad, es decir, cuanto mayor peso tiene que soportar más viscoso se vuelve.

El ácido hialurónico forma parte del cartílago y es el componente principal del líquido sinovial. Su principal acción es la de lubrificar aunque también se ha comprobado que puede mejorar el estado del cartílago. De ahí su importancia a nivel articular. Cuando una persona tiene un déficit en ácido hialurónico o este no se encuentra en estado adecuado, hablamos de dolor articular.

Te recuerdo que el ácido hialurónico tiene mucha capacidad para retener agua y por lo tanto tenemos que estar bien hidratados, algo tan sencillo como tomar líquidos en cantidad.

Ayuda  a mejorar el estado de personas que padecen artritis, artrosis, o que sufren un desgaste e impactos articulares con mayor frecuencia, como son los deportistas profesionales o aficionados.

Lo podemos tomar como prevención y con la patología articular, para la piel y como complemento de nuestra alimentación.

¡Todo son ventajas! Anímate y me cuentas

¡COSMÉTICA NATURAL! ALOE VERA.

Martes, noviembre 13, 2012 @ 09:11 PM
posted by Raquel
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¡El aloe vera tan popular y que muchos tenemos en casa! Es una planta cuyas hojas son ricas en vitaminas, minerales y aminoácidos que aportan múltiples beneficios al organismo. Las recomendaciones son múltiples y antiguamente se conocía como la “planta de la salud”. Hoy destacan sus propiedades como hidratante, nutritiva, calmante, reparadora, cicatrizante, emoliente, coagulante, antialérgica, desinfectante, antiinflamatoria, astringente, colerética y laxante. Se aplica sobre pieles irritadas, deshidratadas o enrojecidas y se consigue un efecto inmediato sorprendente.

Lo podemos usar directamente, cortando una hoja por la mitad en sentido transversal y presionando sobre la zona lesionada, esperamos unos minutos y notamos una mejoría  considerable.

También tenemos diferentes presentaciones como el gel, la crema, en cápsulas, en jarabes e incluso en zumos.

Depende de para qué y cómo lo queramos utilizar.

Es una planta muy agradecida ya que no requiere mucha dedicación en su cultivo. Es propia de zonas secas y áridas, donde hay mucho sol y poca agua. Sus hojas tienden a acumular  agua y retenerla para afrontar periodos de sequía. Sus enemigos son el frío y exceso de agua. En España crece de forma salvaje en muchas regiones.

Como ves, es muy sencillo tener una planta en casa. Coges un macetero de barro u otro material poroso, añades unas piedras, lo llenas de tierra y tu aloe.

¡Ya tienes tu remedio casero y cosmética natural biológica!

¡CONSEJOS PARA LUCIR UNA PIEL Y UN LOOK PERFECTO ESTE VERANO!

Martes, julio 24, 2012 @ 07:07 PM
posted by Raquel
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En verano la exposición al sol, el calor y el aumento de actividad, hacen que nuestro organismo requiera un trato especial a nivel de protección e hidratación.

El protector solar es fundamental y no debe faltar en nuestro día a día. Ya os hablé en el post anterior. Recordaros que lo apliquéis con frecuencia en función de la situación en la que estéis. No es lo mismo estar en la oficina que en la playa, pero en verano más que en ninguna otra estación del año hay que usarlo a diario. Poner mayor atención a las zonas más delicadas es fundamental, la cara, el contorno de los ojos, el escote, el cuello, el cuero cabelludo si escasea el pelo,…

No sólo la protección, también es básica una buena higiene de la piel y una posterior hidratación. Tanto por la mañana como por la noche y después de la ducha. No utilices jabones germicidas, disminuyen las defensas de la piel. Utiliza el jabón con moderación, si te pasas o lo aplicas con mucha fuerza, arrastras el manto graso de la piel, la barrera que tenemos frente a hongos y bacterias. No hay nada mejor para lucir una piel sana y luminosa que una buena hidratación. Busca el producto adecuado y aplícalo con suavidad sin descuidar ninguna zona de tu cuerpo. Si además añades una exfoliación corporal a la semana, ganarás en suavidad.

Los pies se resecan como no lo hacen en ninguna estación del año. Cuídalos a diario quitando las durezas con una lima y aplica productos muy nutritivos e hidratantes. Si quieres ir a la última, nada te quedará mejor que un pie cuidado en una sandalia mona.

El cabello, a veces lo descuidamos y un día descubrimos que tiene aspecto y textura de estropajo. Evítalo utilizando un champú adecuado y sobretodo una mascarilla con más frecuencia que el resto del año. En la playa ponte un protector y si te colocas un gorro o pañuelo, mejor.

Y no te olvides de las manos, un buen lavado, una buena hidratación y algo de exfoliación. Perfectas y listas para que si te apetece les des color a tus uñas y presumas de manos. 

Por supuesto con unas buenas gafas de sol protegerás tus ojos, el contorno de ojos y definirás tu look.

El secreto está en que hagas de estos consejos tu rutina diaria. ¡No te costará nada y estarás perfect@ este verano!.

Si eres una persona que está a la última y te preocupas por la salud de tu piel has tenido que oír hablar de los activadores del bronceado. Ha entrado el verano y en todas las revistas de salud, tendencias o moda vienen artículos y productos que hacen referencia a este tema. ¿Pero tenemos claro qué es un activador del bronceado? Para entender el concepto, lo primero que hay que saber es por qué nos bronceamos.

¡Es muy sencillo! Tod@s tenemos unas células que se conocen como melanocitos. Su función en nuestro organismo es producir melanina, el pigmento que da color a nuestra piel.

Os preguntaréis por qué hay unas personas tan blanquitas y otras tan morenas. Todo es consecuencia de cómo funcionen sus melanocitos, de la actividad y calidad de melanina que sinteticen. Hay dos tipos de melanina, la oscura o de buena calidad que es muy protectora y la amarilla o de baja calidad por tener menor acción. Cuando una persona es muy morena, tiene una alta concentración de melanina y si esta es de buena calidad puede utilizar una protección más baja. Pero si por el contrario es blanquit@ de piel, lo normal es que se deba a que tiene menos melanina y probablemente esta no sea de tan buena calidad.

Cuando nos exponemos al sol, los melanocitos se activan sintetizando melanina. Este pigmento nos da color y a la vez nos protege, actúa neutralizando los radicales libres que son los responsables del envejecimiento de la piel. ¡Cuánto más melanina tengamos, más color y más protegida estará nuestra piel! Pero también podemos aumentar su concentración de forma interna. Es algo tan sencillo como aumentar la ingesta de betacaroteno, bien en la dieta o bien tomando complementos alimenticios ricos en él. Cuando lo tomamos, nuestro organismo lo transforma en vitamina A y esta aumenta la producción de melanina.

Los activadores del bronceado vía oral, son productos ricos en betacaroteno. Potencian el bronceado a la vez que protegen nuestra piel.

Arkosol es un activador del bronceado a la vez que cuida la hidratación, nutrición, oxidación y regeneración de tu piel.

¡Si buscas un bronceado seguro y duradero, seguro que con él acertarás ! 

ACEITE DE ARGÁN, ¡FUENTE DE BELLEZA PARA TU PIEL!

Miércoles, junio 6, 2012 @ 06:06 PM
posted by Raquel
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El aceite de argán se conoce como “oro líquido”, por su riqueza a nivel de composición y sus múltiples usos. Hoy en día está muy valorado a nivel del cuidado de la piel, ya sea vía oral o tópica. Pero no sólo en cosmética también a nivel gastronómico es un producto muy cotizado.

Todo gracias a la riqueza de su composición. Tiene un 80% de ácidos grasos esenciales como el linoléico, alfalinoléico, oléico y araquidónico. Y además es muy rico en vitamina E. De ahí su alto poder como hidratante, nutritivo, antioxidante, reestructurador y regenerador celular. No solo a nivel de la piel, también del cabello y uñas.

Vía oral, hidrata y nutre las capas más profundas de la dermis donde muchas cremas no llegan. Es como alimentar y fortalecer la piel.

Vía tópica, lo suyo es utilizar el aceite 100% natural. Con él podemos enriquecer nuestra cosmética utilizando unas gotitas en nuestra hidratante o leche corporal. Lo podemos aplicar como mascarilla por la noche. Atenúa las arrugas formadas consecuencia de la expresión. Además lo podemos usar de forma localizada en estas zonas, en el contorno de ojos, de labios,… Y no te olvides de aplicar protección solar, recuerda que es un aceite.

También nos puede servir de serum facial, corporal y capilar. Si ponemos unas gotitas en las manos, las frotamos y nos lo aplicamos en las puntas con el cabello húmedo, acabamos con las puntas abiertas y el encrespamiento.

Como ves un producto que nos aporta belleza de forma natural. Lo puedes encontrar en tu farmacia y aplicar de la forma que mejor te venga. Pruébalo y me cuentas !

¡ACEITE DE ARGÁN! ¡TAMBIÉN CONOCIDO COMO “ORO LÍQUIDO PARA TU PIEL”!

Sábado, mayo 19, 2012 @ 01:05 PM
posted by Raquel
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Tod@s hemos oído hablar del aceite de argán, pero seguro que la mayoría desconoce la curiosa forma de obtenerlo.

El árbol crece de forma natural en plan salvaje en zonas áridas como el sureste de Marruecos. Allí son las cabras las que comen el fruto del árbol y eliminan las semillas de las que se obtiene. Las mujeres son las encargadas de recolectarlas y obtener tan preciado aceite en cooperativas gestionadas por ellas.

La palabra argán significa árbol de madera pesada o árbol de madera de hierro. Se lo puso una tribu marroquí y proviene de una palabra francesa que fue derivando hasta llegar a quedar “argán”.

En Marruecos se utiliza desde la antigüedad y con el tiempo se han ido conociendo sus múltiples propiedades y extendiendo su uso al resto del mundo.

Es muy hidratante, nutritivo y antioxidante. En el próximo post os hablaré con detalle de sus propiedades y entenderéis la importancia de su incorporación en la fórmula del nuevo Arkosol. ¡Os espero!