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¿PUEDO TOMAR EL SOL EMBARAZADA…?
Entre los kilitos de más, la barriga que conforme aumenta de tamaño se vuelve más incómoda y las molestias que empiezas a tener…Ahora llega el buen tiempo y seguro que te preguntas, ¿puedo tomar el sol embarazada…? Pues claro que puedes tomar el sol, sin olvidar tu estado y aumentando las precauciones.
Estar embarazada implica una revolución hormonal importante que te influye a muchos niveles. Te encuentras más susceptible emocionalmente y aumenta la sensibilidad de tu piel.¡No lo olvides y toma el sol con mucha moderación!
Si no eres capillita o has decidido pasar la Semana Santa en la costa y vas a ir a la playa, evita las horas fuertes de sol, de 12h a las 16 horas. Protege tu cabeza con un sombrero, gorra,… Utiliza un protector pantalla total, siempre consultando con tu farmacéutico. Algunos tienen una composición que se absorbe a través de la piel y pueden ser nocivos para el feto. No olvides ponértelo media hora antes de salir de casa y aplicarlo con frecuencia. Si hasta ahora le dabas mayor importancia a la zona de la cara, ahora también dásela a tu barriguita. No te expongas más de 15 o 20 minutos al sol de forma continuada, procura estar bajo la sombrilla. Y si la temperatura supera los 35 grados, que esperemos que no… Lo mejor es que te vayas a un sitio fresco.
Los rayos solares son una fuente de vitamina D para el organismo y muy importantes para la mujer embarazada. Con media hora de exposición es suficiente.
Si te encanta ponerte morenita, puedes tomar Arkosol.Aumentas la protección frente a las radiaciones solares, te ayuda a coger color y mantenerlo más tiempo.La posología recomendada es tomar dos cásulas diarías.La única precaución que debes tener es bajar la dosis a una cápsula si estás tomando otro suplemento con vitamina A o E.
¡TOMA EL SOL EN PRIMAVERA Y MEJORARÁ TU DERMATITIS!
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Siempre se ha dicho que “la primavera, la sangre altera”. Y la salud también. Son muchas las patologías que con el cambio de estación se manifiestan. En especial las alergias y las enfermedades de piel, como los brotes de dermatitis.
La dermatitis atópica es una enfermedad que puede aparecer en cualquier parte del cuerpo con una sintomatología muy molesta. La piel se inflama, enrojece, aparecen eccemas, asperezas, costras, en algunos casos se produce descamación, todo acompañado de una sensación de quemazón y picor muy molestos.
Está demostrado que influye nuestra genética, pero también puede desencadenar su aparición las alergias a determinados alimentos como la lactosa, el contacto con los ácaros y el estrés.
En primavera tenemos que tener cuidado con los cambios de temperatura y la exposición al sol. Si no nos protegemos y cuidamos, los daños que se producen inicialmente pueden pasar a ser un problema de dermatitis.
¡Pero si ya la tienes…! Aprovecha estos meses para tomar el sol, el remedio más barato del mundo. Siempre de forma moderada, con veinte minutos es suficiente. Verás como mejora tu aspecto, el sol la seca, eliminando el exceso de grasa tanto de la piel como del vello. Pero si te pasas y no te proteges…, se reseca y comienza la sensación de picor. En el cuero cabelludo aparece la caspa.
Mantén la piel bien hidratada. Procura que tus baños sean cortos y sécate sin frotar, utilizando por supuesto geles sin jabón. Usa prendas de algodón, que transpiren bien y lávalas con productos sin detergente. Cuando hagas ejercicio, dúchate rápido. El sudor no te favorece.
Disfruta de la primavera y llévalo con tranquilidad. Teniendo en cuenta tus limitaciones y tomando precauciones.
LAS CÁPSULAS EN PRIMAVERA, SON SALUD PARA TU PIEL
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¡Por fin llegó la primavera! Es la estación del año por excelencia en la que hay preparar la piel para poder tomar los ansiados baños de sol que en unos meses llegarán.
Tenemos que actuar ya y reparar los efectos que el invierno ha dejado. ¿Sabías que el frío al ser vasoconstrictor, contrae los vasos sanguíneos disminuyendo el transporte de oxígeno por el rostro y por lo tanto también la hidratación? La piel está apagada, grisácea y débil para exponerse a las radiaciones solares. Necesita un aporte extra, una ayuda que la fortalezca y proteja.
Es el momento idóneo para tomar Arkosol, un complemento nutricional en cápsulas con una composición muy completa. Actúa desde las capas más profundas de la piel hidratándola, protegiéndola del envejecimiento y proporcionándonos un bronceado seguro. También puedes tomar aceite de onagra o levadura de cerveza para mejorar el tono apagado, las puedes asociar o alternar. Pero si estás en costa y aprovechas mucho los ratos de sol, apuesta por el aceite de borraja y la zanahoria, cogerás color de forma más segura.
Tómalos en cápsulas, es una opción muy cómoda, fáciles de llevar, tomar y comprar. Arkopharma, es el primer laboratorio de fitoterapia en España, tiene una línea muy completa y los pone a tu alcance cumpliendo con los requisitos de calidad, seguridad y eficacia. Son productos de venta en farmacia.
Y vía tópica no olvides poner tu protección solar con frecuencia, eso siempre.
Son ejercicios que puedes poner en práctica en cualquier sitio. Lo importante es que los tengas presentes y no te olvides ningún día de hacerlos.
Para la boca, pronuncia la a, e, i, o, u, exagerando el gesto y marcando el movimiento. Mantendrás los pómulos en su sitio, sin que se descuelguen y acentúen la zona del rictus.
Para los ojos, pon tus índices en el rabillo del ojo y ciérralo. Prueba y verás como fortaleces los músculos, en realidad, tienes que hacer cierta fuerza para conseguirlo. Repítelo unos minutos, de esta forma luchas contra la aparición de las patas de gallo, bolsas, ojeras y mantendrás en su sitio los músculos del párpado.
Para el cuello, rodéalo con tus manos e intenta moverlo hacia delante de forma suave y progresiva. Recupera la posición inicial y continúa con el ejercicio. Evita que la piel se descuelgue y favorece que mantenga su tonicidad sin que aparezca la odiosa papada. Altérnalo cruzando los brazos y estíralo hacia delante. Recuerda que es la base o soporte del escote y el pecho, no lo olvides…
Para los pómulos y el rictus, es algo tan sencillo como llenar la boca de aire y hacer que se desplace de un lado a otro durante un corto espacio de tiempo.
Para la frente, coloca tu palma de la mano sobre ella y comienza a subir y bajar las cejas. La resistencia de tu mano, hará que los músculos trabajen y se fortalezcan. Evitarás la aparición de arrugas y que se caigan tus cejas dejando tu expresión apagada.
Ya que te pones, termina la tabla de ejercicios y continúa con un masaje que libere el estrés del día.
Como dicen, “querer es poder” y aquí tienes los pasos a seguir. Lo importante es que cojas el hábito y con el tiempo notarás la mejoría. No lo dejes y comienza hoy mismo. ¡Ánimo!
¡Por fin empieza a salir el sol! Comienzan a mejorar los días y aunque sea de forma puntual, todos queremos salir para aprovechar ese ratillo al sol. Empezamos a quitarnos ropa y lo primero que exponemos a las radiaciones es nuestro escote, junto a la cara y los brazos.
Es el momento perfecto para cuidarlo. El tratamiento debe ser similar al de la cara, la piel de esta zona es muy frágil y sensible. Hay factores como el frío, el viento y el sol que lo agreden haciendo que requiera un trato especial.
Los cuidados son muy sencillos, la higiene, la hidratación y siempre la protección pantalla total. Por supuesto, si lo exfolias con productos suaves y utilizas mascarillas hidratantes semanalmente, el resultado será mejor.
Cuando te recomiendo nutricosmética en cápsulas como Arkosol, es porque actúa nutriendo y protegiendo toda la piel de tu cuerpo sin excepciones. Toma tratamientos de dos, tres meses y alterna con periodos de descanso.
En la ducha, deja correr el agua fría unos minutos sobre esta zona. Repítelo todos los días y con el tiempo verás la mejoría.
Si haces ejercicio, busca un deporte que ejercite los músculos de alrededor.
Al dormir evita ponerte de lado.
Si no te cuidas el escote envejece de forma prematura, aparecen manchas, pecas, granitos, se reseca y aparecen las temidas arrugas, incluso grietas consecuencia de una excesiva exposición al sol.
Es tal la importancia de esta parte del cuerpo, que en España, la doctora Elisa Fernández, especialista en Ginecología y Anatomía Patológica, ha inventado el primer sujetador antiarrugas del mundo. Se utiliza por la noche, corrige las arrugas de esta zona y evita su aparición.
¡Así que ya sabes, aún estás a tiempo para poder presumir este verano de escote!
TOMA BETACAROTENO EN CÁPSULAS PARA DAR A TU ORGANISMO LA VITAMINA A QUE NECESITA, SI…
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Si notas que tu piel está seca, se te cae el pelo, tus uñas están frágiles y quebradizas, notas sequedad ocular, padeces ceguera nocturna, se te hinchan los párpados, padeces infecciones de tipo respiratorio con frecuencia,…¡Necesitas tomar vitamina A.!
Esta vitamina también se conoce como retinol y está dentro del grupo de las que se consideran esenciales, es decir, que son necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo pero este no las sintetiza.
Es una aliada de la salud y por supuesto de la belleza. Tiene efecto antienvejecimiento sobre la piel, la protege de las radiaciones solares, la mantiene hidratada, elástica y ayuda a eliminar las manchas. Incluso mejora el aspecto de nuestro cabello y uñas.
También interviene en la formación de pigmentos visuales necesarios en la adaptación visual en situaciones de poca luz.
Protege el aparato respiratorio, digestivo y urinario.
Mantiene en buen estado los huesos, cartílagos y dientes. Protege las células y ayuda en su crecimiento, e interviene en el correcto desarrollo del organismo.
Previene enfermedades crónicas y las infecciones de mucosas, aumenta nuestras defensas. Ayuda a que cicatricen las heridas.
Y si quieres saber más, lee mi post “betacaroteno y zanahoria los más conocidos”.
Arkosol es un producto de nutricosmética en cápsulas que te aporta betacaroteno y otros activos que ayudan a mantener la juventud de tu piel, la protegen y nutren desde el interior.
¡Asegúrate de tomarla!
¿ESTÁS ENAMORADO……? ENAMORARSE ES BUENO PARA TU SALUD Y COMO NO… LA DE TU PIEL
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Si estás enamorado, ¡felicidades! Y si no lo estás… ¡enamórate ya! .Siempre y cuando sea una relación sana y si no lo es…, como dice Rafaela Carrá “búscate otr@ más buen@, vuélvete a enamorar…”
Amar es uno de los mejores remedios para nuestra salud. Cuando leas esto, te sorprenderás.
Según los endocrinos, cuando nos enamoramos se dispara la liberación de betaendorfinas, unas sustancias que nos producen bienestar a todos los niveles.
El sistema nervioso, las hormonas y la piel, están muy relacionados. En la mujer, este estado hace que aumente la liberación de estrógenos, unas hormonas que mejoran el cabello, piel y uñas. Es como si tomáramos una pócima mágica de belleza, parece que la piel rejuvenece. Siempre se ha dicho que ”la cara es el espejo del alma”, y si eres feliz…
Estudios psiquiátricos han verificado que aumenta la liberación de dopamina, lo cuál también se traduce en sensación de bienestar.
Mejora la atención, motivación, concentración, memoria, aumentan nuestras defensas, y disminuye la hipertensión, la ansiedad y el estrés.
Hay estudios que ponen de manifiesto que las parejas que llevan tiempo y son estables, frecuentan menos las consultas médicas y se quejan menos de los dolores. Los ancianos viudos y solitarios, tienen muchos más achaques que los que tienen pareja. Todo es consecuencia de que esta relación, aumenta la liberación de hormonas y la resistencia al dolor.
Hay médicos que consideran que una relación equilibrada favorece el crecimiento personal, aumenta la esperanza de vida y mejora la calidad de esta.
COSMÉTICA NATURAL Y NUTRICOSMÉTICA PARA LAS PATAS DE GALLO
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Las temidas ¡patas de gallo!,¡qué horror…!.Son esas pequeñas arruguitas que salen en sentido horizontal a los lados de los ojos. Muy finas y casi imperceptibles en su inicio, pero el primer signo de envejecimiento. Tenemos que tener muy claro que nuestro contorno de ojos tiene una piel muy fina y sensible, a la cual hay que prestar una mayor atención y especial cuidado si queremos mantener la juventud de nuestra piel.
¿Por qué aparecen?
Una exposición excesiva al sol. Como consecuencia, la piel se reseca y deshidrata, se destruye el colágeno y la elastina, componentes básicos de la piel y aparecen las primeras marcas alrededor de los ojos. Evítalo con unas gafas de sol con filtro solar.
El exceso de claridad. Como todo,” en exceso es malo…”.En estas situaciones forzamos la expresión durante mucho tiempo, se pierde elasticidad y cuando volvemos a estar con luz normal, aparecen las primeras marcas.
Los gestos que hacemos, al hablar, cuando nos reímos, nos sorprendemos e incluso cuando fijamos la vista. En muchos casos un pequeño defecto de visión sin que nos obligue a utilizar gafas, hace que tengamos una expresión forzada.
Nuestro enemigo el tabaco, que no deja de pasar facturas…El humo es muy molesto si te entra en el ojo o al dar una calada.
Y por supuesto el paso de los años, la edad. La piel pierde elasticidad y firmeza, y como consecuencia aparecen las primeras arrugas, entra ellas, las odiosas patas de gallo.
Ahora que ya lo sabes, evita lo que puedas y actúa.
Utiliza un buen contorno de ojos acorde con tus necesidades, la línea Plante System te ofrece una amplia gama de cosmética natural.
Toma varias veces al año plantas que hidraten tu piel desde el interior como el aceite de borraja en cápsulas, sin efectos secundarios. Altérnalo con Arkosol en las estaciones del año que hay más sol, te ayudará a proteger la piel y conseguir buen color de forma segura.
Como prevención, utiliza el aceite de rosa de mosqueta. Tiene ácidos grasos saturados e insaturados que favorecen la regeneración de la piel.
Hay ejercicios que mejoran su aspecto. Cuando notes los ojos muy cansados, ciérralos y déjalos descansar unos segundos, luego ábrelos manteniendo la posición del ojo. Repítelo varias veces y ejercitarás la zona fortaleciéndola.
¡Prueba y verás como mejoran!
¡UNA SEMANA A DIETA ES SUFICIENTE PARA MEJORAR EL ASPECTO DE TU PIEL!
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Siempre hago mucho hincapié en nuestra alimentación, fundamental para que el organismo funcione bien y para que la piel tenga un aspecto saludable.
Hace unas semanas estábamos de comilonas, una detrás de otra sin parar .Teníamos la excusa perfecta, reuniones con las personas que más apreciamos. Pero ha llegado el momento de depurar el organismo, eliminar las toxinas, controlar el peso y preocuparnos por nuestra piel. En una semana, si sigues esta dieta, la notarás más tersa y suave.
PRIMER DÍA
Desayuno: 1 vaso de leche desnatada + 3 cucharadas de cereales tipo Bran.
Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja natural.
Comida: una rodaja de atún plancha + media bolsa de ensalada + 2melocotones.
Merienda: 1 infusión + 1 barrita light.
Cena: 1 ensalada (1 zanahoria, 1 tomate, 1 huevo duro, varias hojas de lechuga, 2 cucharadas de maíz) + 1 yogurt light.
SEGUNDO DÍA
Desayuno: 1 infusión + 3 tostadas de pan integral con queso descremado.
Media mañana: 2 rodajas de piña.
Comida: 1 ensalada (1 patata pequeña, huevo duro, espinacas crudas y 2 bolitas de remolacha.) + 1 pera.
Merienda: 1 vaso de leche desnatada + 2 tostadas integrales.
Cena: Filete de merluza al horno, gratinado con queso descremado + 1 ensalada (1 tomate y 3 hojas de lechuga) + 1 naranja.
TERCER DÍA
Desayuno: zumo de 2 zanahorias y 1 naranja + 2 galletas integrales light con queso blanco descremado.
Media mañana: yogurt desnatado
Comida: 1/2 plato de fideos al dente + 1 lenguado plancha + 1 taza de ensalada
de frutas sin azúcar.
Merienda: batido de plátano (1 vaso leche descremada + 1/2 plátano + edulcorante).
Cena: 1 pechuga de pollo a la plancha y limón. Ensalada: 1/2 bandejita de brotes de soja + col + 1/2 tomate redondo. 1 rodaja de piña.
CUARTO DÍA
Desayuno: batido de melocotón (1 vaso de leche descremada, 1 melocotón, edulcorante)
Media mañana: rebanada de pan integral con tomate y una loncha de jamón.
Comida: sandwich con 2 rebanadas de pan negro, 1/2 tomate, 1/2 lata de atún natural, 1 loncha de queso blanco, lechuga, 1 cucharada pequeña de mayonesa casera + 1 yogurt desnatado.
Merienda: 1 infusión con medio vaso de leche desnatada + edulcorante + 1 barrita.
Cena: tortilla de un huevo con jamón de york + ensalada de lechuga y cebolla. 1 taza de cerezas
QUINTO DÍA
Desayuno: 1 vaso de leche desnatada + 3 cucharadas de cereales tipo Bran
Media mañana: zumo de naranja natural.
Comida: berengenas rellenas (queso light, carne picada de ternera, berenjenas) + espinacas salteadas + 10 uvas.
Merienda: 1 yogurt desnatado.
Cena: 1 hamburguesa casera de carne magra (100 g) + puré de 1/2 calabaza + 1 manzana.
SEXTO DÍA
Desayuno: 1 vaso de leche descremada + 3 cucharadas de cereales tipo Bran.
Media mañana: 1 persimon.
Comida: 1/4 plato de arroz integral + 1/2 plato de coliflor + 1 filete de ternera + 1 sorbete de limón.
Merienda: 1 vaso de leche descremada + 1 rebanada de pan integral fresco + 1 cucharada pequeña de miel + 1 trocito de queso blanco.
Cena: 1 dorada en papillote + 1 tomate + 1 yogur natural desnatado.
SÉPTIMO Y ÚLTIMO DÍA
Desayuno: 1 vaso de leche descremada + 1 barrita.
Media mañana: 1 zumo de tomate.
Comida: 1 plato de pasta salteada con verduras y unas gambitas + 1 yogur desnatado.
Merienda: 1 infusión con leche semidesnatada + 1 pera.
Cena: 1 pechuga de pavo en tiras + lechuga y hojas verdes de todo tipo + 1 remolacha rallada + 1 manzana.
Adereza todo con alegría y sin pasarte….Utiliza aceite de oliva, sal, vinagre, limón y especias para dar tu toque personal, pero con moderación. La fruta, si no te gusta, la puedes cambiar por otra pieza similar.
¡Solo son siete días!
Estamos en plena época invernal y las condiciones metereológicas nos obligan a prestar una especial atención a nuestra piel. Debemos protegerla no sólo por estética, es cierto que es lo primero que ve cualquier persona cuando nos mira, pero es más importante si cabe, la función de barrera que desempeña. También protege nuestros órganos y al organismo de la posible entrada de microorganismos y sustancias que pueden ser nocivas.
En invierno, el frío, la humedad y el viento tienden a deshidratarla volviéndola más frágil y quebradiza. La calefacción emite sustancias que matan algunas células de la piel y juega en contra de la humedad natural de la dermis. Los cambios bruscos de temperatura, hacen que la piel se resienta y pierda elasticidad. Para entrar en calor nos vestimos con mucha ropa que impide la buena transpiración y eliminación de células muertas.
Las zonas que se ven más afectadas son la cara, los labios y las manos, ya que son las que están expuestas de forma más directa a todos estos factores.
Tenlo en cuenta y toma precauciones como estas:
1. Bebe un par de litros de agua a diario, hidrata la piel desde el interior.
2. Sigue una dieta equilibrada y toma productos naturales como Arkosol o aceite de borraja, que te aseguran su buen estado.
3. Dúchate con agua tibia. El exceso de temperatura puede ocasionar la ruptura de vasos sanguíneos y favorece la deshidratación cutánea. Es una ducha, no pretendas conseguir el efecto sauna…
4. Sécate con movimientos suaves, favorecen la circulación.
5. Hidrátate con la piel húmeda, potenciarás el efecto. No te olvides de tus rodillas y codos.
6. Exfolia la piel una vez en semana. Eliminarás las células muertas y favorecerás la regeneración celular.
7. Utiliza mascarillas, te ayudarán a luchar contra la deshidratación cutánea.
8. Humedece el ambiente de tu casa colocando un bol con agua. Cuando aumenta mucho la temperatura, el agua se evapora y humedece el ambiente.
9. Y por supuesto no olvides la protección solar. Incluso los días nublados las radiaciones solares están ahí, incidiendo en tu piel.
10. Ten presente que la higiene e hidratación de tu piel, son los pilares de su salud.
No te olvides y protégete del frío. ¡Como ves es muy fácil!
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