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¡Este verano disfruta del sol y el mar! ¿Sabías que son una fuente de salud?

Lunes, julio 15, 2013 @ 10:07 PM
posted by Raquel
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La talasoterapia es una terapia en la que se utilizan diferentes medios marinos como el agua de mar, el clima marino, las algas, los barros…, juntos o por separado. Se aplica para prevenir o curar diferentes patologías.

Si te vas de vacaciones a un sitio de costa o tienes la suerte de vivir en ella, aprovecha los beneficios que te puede aportar el mar.

Si estás estresado, el hecho de cambiar de sitio ya te hace desconectar, pero  si te vas a la playa, disfruta y sácale todo el partido que puedas al mar. El entorno, el agua de mar, la arena,…nos ayudan a recuperar el equilibrio perdido durante el año.

Todas las patologías crónicas mejoran con la presencia del mar, el insomnio, asma, estrés, …

El agua del mar tiene muchos elementos necesarios para nuestro metabolismo y que no nos aporta la dieta diaria.

Nos aporta yodo y sodio a nuestra piel, ambos actúan frenando el envejecimiento.

Cuando nos bañamos, el movimiento de las olas tonifica los músculos y la temperatura del agua fresquita contrae los vasos sanguíneos mejorando la circulación. Si nadamos de forma suave, hacemos un ejercicio muy completo y no agresivo para las articulaciones, se indica en personas con problemas articulares, inflamatorias y en el postparto.

Cuando paseamos por la orilla, relajamos los músculos y fortalecemos los de los pies y tobillos a la vez que hacemos un peeling.

El hecho de escuchar las olas concentrándonos en su sonido, como rompen, caminar paseando, nos relaja y desestresa, mejora los problemas de insomnio. El entorno y clima del mar nos aporta energía y nos relaja gracias a la acción del sol.

Las mejores horas para obtener todos los beneficios del mar y el sol, son las primeras y últimas del día. Tomamos el sol y el bronceado pero siempre con moderación.

¡Disfruta de tu verano y sácale todo el partido a los días de playa!

¡Por fin Semana Santa! Mi piel se viene conmigo de vacaciones. ¿Cómo me lo monto?

Jueves, marzo 28, 2013 @ 08:03 PM
posted by Raquel
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Pues muy sencillo, dependiendo de tu situación familiar y si no la tienes con los amigos, ¡estás de vacaciones!

Puedes elegir vivir la Semana Santa de verdad, saliendo de procesiones y viviendo la magia del ambiente. El olor a incienso, las imágenes, los nazarenos y el tapeo por las calles de tu ciudad o la que hayas elegido.

Coger un vuelo y romper con la rutina aterrizando en un entorno diferente y conocer otra cultura.

Buscar la tranquilidad en una playa o bosque según te apetezca.

Son días para descansar, desconectar y hacer lo que quieras. Lo normal es que pases más rato al aire, en la calle, en  la montaña o en la playa. Disfruta el momento, pero no te olvides de proteger la piel. Límpiate la cara dos veces al día, aunque estés cansado cuando llegues. Hidrata tu piel un par de veces y aplícate un protector solar de factor alto con frecuencia. En primavera las radiaciones empiezan a incidir de forma más directa, nos confiamos y podemos padecer la primera quemadura. Aunque el día esté nublado no bajes la guardia. Si te vas de viaje, llévate el solar en la maleta junto a tus gafas de sol. Sigue los pasos que te recomendaba en el post anterior, ¡estamos en primavera! Para asegurarte una buena hidratación, protección solar y la toma de antioxidantes, toma productos naturales de nutricosmética. Te recomiendo arkosol, muy completo, económico y cómodo de tomar, una cápsula al día.

¡Felices vacaciones!

¿PUEDO TOMAR EL SOL EMBARAZADA…?

Miércoles, abril 13, 2011 @ 09:04 PM
posted by Raquel
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Entre los kilitos de más, la barriga que conforme aumenta de tamaño se vuelve más incómoda y las molestias que empiezas a tener…Ahora llega el buen tiempo y seguro que te preguntas, ¿puedo tomar el sol embarazada…? Pues claro que puedes tomar el sol, sin olvidar tu estado y aumentando las precauciones.

Estar embarazada implica una revolución hormonal importante que te influye a muchos niveles. Te encuentras más susceptible emocionalmente y aumenta la sensibilidad de tu piel.¡No lo olvides y toma el sol con mucha moderación!

Si no eres capillita o has decidido pasar la Semana Santa en la costa y vas a ir a la playa, evita las horas fuertes de sol, de 12h a las 16 horas. Protege tu cabeza con un sombrero, gorra,… Utiliza un protector pantalla total, siempre consultando con tu farmacéutico. Algunos tienen una composición que se absorbe a través de la piel y pueden ser nocivos para el feto. No olvides ponértelo media hora antes de salir de casa y aplicarlo con frecuencia. Si hasta ahora le dabas mayor importancia a la zona de la cara, ahora también dásela a tu barriguita. No te expongas más de 15 o 20 minutos al sol de forma continuada, procura estar bajo la sombrilla. Y si la temperatura supera los 35 grados, que esperemos que no… Lo mejor es que te vayas a un sitio fresco.

Los rayos solares son una fuente de vitamina D para el organismo y muy importantes para la mujer embarazada. Con media hora de exposición es suficiente.

Si te encanta ponerte morenita, puedes tomar Arkosol.Aumentas la protección frente a las radiaciones solares, te ayuda a coger color y mantenerlo más tiempo.La posología recomendada es tomar dos cásulas diarías.La única precaución que debes tener es bajar la dosis a una cápsula si estás tomando otro suplemento con vitamina A o E.

¡TOMA EL SOL EN PRIMAVERA Y MEJORARÁ TU DERMATITIS!

Miércoles, abril 6, 2011 @ 09:04 PM
posted by Raquel
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Siempre se ha dicho que “la primavera, la sangre altera”. Y la salud también. Son muchas las patologías que con el cambio de estación se manifiestan. En especial las alergias y las enfermedades de piel, como los brotes de dermatitis.

La dermatitis atópica es una enfermedad que puede aparecer en cualquier parte del cuerpo con  una sintomatología muy molesta. La piel se inflama, enrojece, aparecen eccemas, asperezas, costras, en algunos casos se produce descamación, todo acompañado de una sensación de quemazón y picor muy molestos.

Está demostrado que influye nuestra genética, pero también puede desencadenar su aparición las alergias a determinados alimentos como la lactosa, el contacto con los ácaros y el estrés.

En primavera tenemos que tener cuidado con los cambios de temperatura y la exposición al sol. Si no nos protegemos y cuidamos, los daños que se producen inicialmente pueden pasar a ser un problema de dermatitis.

¡Pero si ya la tienes…! Aprovecha estos meses para tomar el sol, el remedio más barato del mundo. Siempre de forma moderada, con veinte minutos es suficiente. Verás como mejora tu aspecto, el sol la seca, eliminando el exceso de grasa tanto de la piel como del vello. Pero si te pasas y no te proteges…, se reseca y comienza la sensación de picor. En el cuero cabelludo aparece la caspa.

 Mantén la piel bien hidratada. Procura que tus baños sean cortos y sécate sin frotar, utilizando por supuesto geles sin jabón. Usa prendas de algodón, que transpiren bien y lávalas con productos sin detergente. Cuando hagas ejercicio, dúchate rápido. El sudor no te favorece.

Disfruta de la primavera y llévalo con tranquilidad. Teniendo en cuenta tus limitaciones y tomando precauciones.

LAS CÁPSULAS EN PRIMAVERA, SON SALUD PARA TU PIEL

Miércoles, marzo 30, 2011 @ 06:03 PM
posted by Raquel
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¡Por fin llegó la primavera! Es la estación del año por excelencia en la que hay preparar la piel para poder tomar los ansiados baños de sol que en unos meses llegarán.

Tenemos que actuar ya y reparar los efectos que el invierno ha dejado. ¿Sabías que el frío al ser vasoconstrictor, contrae los vasos sanguíneos disminuyendo el transporte de oxígeno por el rostro y por lo tanto también la hidratación? La piel está apagada, grisácea y débil para exponerse a las radiaciones solares. Necesita un aporte extra, una ayuda que la fortalezca y proteja.

Es el momento idóneo para tomar Arkosol, un complemento nutricional en cápsulas con una composición muy completa. Actúa desde las capas más profundas de la piel hidratándola, protegiéndola del envejecimiento y proporcionándonos un bronceado seguro. También puedes tomar aceite de onagra o levadura de cerveza para mejorar el tono apagado, las puedes asociar o alternar. Pero si estás en costa y aprovechas mucho los ratos de sol, apuesta por el aceite de borraja y la zanahoria, cogerás color de forma más segura.

Tómalos en cápsulas, es una opción muy cómoda, fáciles de llevar, tomar y comprar. Arkopharma, es el primer laboratorio de fitoterapia en España, tiene una línea muy completa y los pone a tu alcance cumpliendo con los requisitos de calidad, seguridad y eficacia. Son productos de venta en farmacia.

Y vía tópica no olvides poner tu protección solar con frecuencia, eso siempre.

¡EJERCICIOS FACIALES CON EFECTO LIFTING…!

Jueves, marzo 24, 2011 @ 10:03 PM
posted by Raquel
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Son ejercicios que puedes poner en práctica en cualquier sitio. Lo importante es que los tengas presentes y no te olvides ningún día de hacerlos.

Para la boca, pronuncia la a, e, i, o, u, exagerando el gesto y marcando el movimiento. Mantendrás los pómulos en su sitio, sin que se descuelguen y acentúen la zona del rictus.

Para los ojos, pon tus índices en el rabillo del ojo y ciérralo. Prueba y verás como fortaleces los músculos, en realidad, tienes que hacer cierta fuerza para conseguirlo. Repítelo unos minutos, de esta forma luchas contra la aparición de las patas de gallo, bolsas, ojeras y mantendrás en su sitio los músculos del párpado.

Para el cuello, rodéalo con tus manos e intenta moverlo hacia delante de forma suave y progresiva. Recupera la posición inicial y continúa con el ejercicio. Evita que la piel se descuelgue y favorece que mantenga su tonicidad sin que aparezca la odiosa papada. Altérnalo cruzando los brazos y estíralo hacia delante. Recuerda que es la base o soporte del escote y el pecho, no lo olvides…

Para los pómulos y el rictus, es algo tan sencillo como llenar la boca de aire y hacer que se desplace de un lado a otro durante un corto espacio de tiempo.

Para la frente, coloca  tu palma de la mano sobre ella y comienza a subir y bajar las cejas. La resistencia de tu mano, hará que los músculos trabajen y se fortalezcan. Evitarás la aparición de arrugas y que se caigan tus cejas dejando tu expresión apagada.

 Ya que te pones, termina la tabla de ejercicios y continúa con un masaje que libere el estrés del día.

Como dicen, “querer es poder” y aquí tienes los pasos a seguir. Lo importante es que cojas el hábito y con el tiempo notarás la mejoría. No lo dejes y comienza hoy mismo. ¡Ánimo!  

¿QUIERES PRESUMIR DE ESCOTE ESTE VERANO…?

Lunes, marzo 7, 2011 @ 10:03 PM
posted by Raquel
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¡Por fin empieza a salir el sol! Comienzan a mejorar los días y aunque sea de forma puntual, todos queremos salir para aprovechar ese ratillo al sol. Empezamos a quitarnos ropa y lo primero que exponemos a las radiaciones es nuestro escote, junto a la cara y los brazos.

Es el momento perfecto para cuidarlo. El tratamiento debe ser similar al de la cara, la piel de esta zona es muy frágil y sensible. Hay factores como el frío, el viento y el sol que lo agreden haciendo que requiera un trato especial.

Los cuidados son muy sencillos, la higiene, la hidratación y siempre la protección pantalla total. Por supuesto, si lo exfolias con productos suaves y utilizas mascarillas hidratantes semanalmente, el resultado será mejor.

Cuando te recomiendo nutricosmética en cápsulas como Arkosol, es porque actúa nutriendo y protegiendo toda la piel de tu cuerpo sin excepciones. Toma tratamientos de dos, tres meses y alterna con periodos de descanso.

En la ducha, deja correr el agua fría unos minutos sobre esta zona. Repítelo todos los días y con el tiempo verás la mejoría.

Si haces ejercicio, busca un deporte que ejercite los músculos de alrededor.

Al dormir evita ponerte de lado.

Si no te cuidas el escote envejece de forma prematura, aparecen manchas, pecas, granitos, se reseca y aparecen las temidas arrugas, incluso grietas consecuencia de una excesiva exposición al sol.

Es tal la importancia de esta parte del cuerpo, que en España, la doctora Elisa Fernández, especialista en Ginecología y Anatomía Patológica,  ha inventado el primer sujetador antiarrugas del mundo. Se utiliza por la noche, corrige las arrugas de esta zona y evita su aparición.

¡Así que ya sabes, aún estás a tiempo para poder presumir este verano de escote!

TOMA BETACAROTENO EN CÁPSULAS PARA DAR A TU ORGANISMO LA VITAMINA A QUE NECESITA, SI…

Miércoles, febrero 23, 2011 @ 06:02 PM
posted by Raquel
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Si notas que tu piel está seca, se te cae el pelo, tus uñas están frágiles y quebradizas, notas sequedad ocular, padeces ceguera  nocturna, se te hinchan los párpados, padeces infecciones de tipo respiratorio con frecuencia,…¡Necesitas tomar vitamina A.!

Esta vitamina también se conoce como retinol y está dentro del grupo de las que se consideran esenciales, es decir, que son necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo pero este no las sintetiza.

Es una aliada de la salud y por supuesto de la belleza. Tiene efecto antienvejecimiento sobre la piel, la protege de las radiaciones solares, la mantiene hidratada, elástica y ayuda a eliminar las manchas. Incluso mejora el aspecto de nuestro cabello y uñas.

También interviene en la formación de pigmentos visuales necesarios en la adaptación visual en situaciones de poca luz.

Protege el aparato respiratorio, digestivo y urinario.

Mantiene en buen estado los huesos, cartílagos y dientes. Protege las células y ayuda en su crecimiento, e interviene en el correcto desarrollo del organismo.

Previene enfermedades crónicas y las infecciones de mucosas, aumenta nuestras defensas. Ayuda a que cicatricen las heridas.

Y si quieres saber más, lee mi post “betacaroteno y zanahoria los más conocidos”.

Arkosol es un producto de nutricosmética en cápsulas que te aporta betacaroteno y otros activos que ayudan a mantener la juventud de tu piel, la protegen y nutren desde el interior.

¡Asegúrate de tomarla!

¿ESTÁS ENAMORADO……? ENAMORARSE ES BUENO PARA TU SALUD Y COMO NO… LA DE TU PIEL

Martes, febrero 15, 2011 @ 10:02 PM
posted by Raquel
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Si estás enamorado, ¡felicidades! Y si no lo estás… ¡enamórate ya! .Siempre y cuando sea una relación sana y si no lo es…, como dice Rafaela Carrá  “búscate otr@ más buen@, vuélvete a enamorar…”

Amar es uno de los mejores remedios para nuestra salud. Cuando leas esto, te sorprenderás.

Según los endocrinos, cuando nos enamoramos se dispara la liberación de betaendorfinas, unas sustancias que nos producen bienestar a todos los niveles.

El sistema nervioso, las hormonas y la piel, están muy relacionados. En la mujer, este estado hace que aumente la liberación de estrógenos, unas hormonas que mejoran el cabello, piel y uñas. Es como si tomáramos una pócima mágica de belleza, parece que la piel rejuvenece. Siempre se ha dicho que ”la cara es el espejo del alma”, y si eres feliz…

Estudios psiquiátricos han verificado que aumenta la liberación de dopamina, lo cuál también se traduce en sensación de bienestar.

Mejora la atención, motivación, concentración, memoria, aumentan nuestras defensas, y disminuye la hipertensión, la ansiedad y el estrés.

Hay estudios que ponen de manifiesto que las parejas que llevan tiempo y son estables, frecuentan menos las consultas médicas y se quejan menos de los dolores. Los ancianos viudos y solitarios, tienen muchos más achaques que los que tienen pareja. Todo es consecuencia de que esta relación, aumenta la liberación de hormonas y la resistencia al dolor.

Hay médicos que consideran que una relación equilibrada favorece el crecimiento personal, aumenta la esperanza de vida y mejora la calidad de esta.

COSMÉTICA NATURAL Y NUTRICOSMÉTICA PARA LAS PATAS DE GALLO

Viernes, febrero 4, 2011 @ 09:02 PM
posted by Raquel
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Las temidas ¡patas de gallo!,¡qué horror…!.Son esas pequeñas arruguitas que salen en sentido horizontal a los lados de los ojos. Muy finas y casi imperceptibles en su inicio, pero el primer signo de envejecimiento. Tenemos que tener muy claro que nuestro contorno de ojos tiene una piel muy fina y sensible, a la cual hay que prestar una mayor atención y especial cuidado si queremos mantener la juventud de nuestra piel.

¿Por qué aparecen?

Una exposición excesiva al sol. Como consecuencia, la piel se reseca y deshidrata, se destruye el colágeno y la elastina, componentes básicos de la piel y aparecen las primeras marcas alrededor de los ojos. Evítalo con unas gafas de sol con filtro solar.

El exceso de claridad. Como todo,” en exceso es malo…”.En estas situaciones forzamos la expresión durante mucho tiempo, se pierde elasticidad y cuando volvemos a estar con luz normal, aparecen las primeras marcas.

Los gestos que hacemos, al hablar, cuando nos reímos, nos sorprendemos e incluso cuando fijamos la vista. En muchos casos un pequeño defecto de visión sin que nos obligue a utilizar gafas, hace que tengamos una expresión forzada.

Nuestro enemigo el tabaco, que no deja de pasar facturas…El humo es muy molesto si te entra en el ojo o al dar una calada.

Y por supuesto el paso de los años, la edad. La piel pierde elasticidad y firmeza, y como consecuencia aparecen las primeras arrugas, entra ellas, las odiosas patas de gallo.

Ahora que ya lo sabes, evita lo que puedas y actúa.

Utiliza un buen contorno de ojos acorde con tus necesidades, la línea Plante System te ofrece una amplia gama de cosmética natural.

Toma varias veces al año plantas que hidraten tu piel desde el interior como el aceite de borraja en cápsulas, sin efectos secundarios. Altérnalo con Arkosol en las estaciones del año que hay más sol, te ayudará a proteger la piel y conseguir buen color de forma segura.

Como prevención, utiliza el aceite de rosa de mosqueta. Tiene ácidos grasos saturados e insaturados que favorecen la regeneración de la piel.

Hay ejercicios que mejoran su aspecto. Cuando notes los ojos muy cansados, ciérralos y déjalos descansar unos segundos, luego ábrelos manteniendo la posición del ojo. Repítelo varias veces y ejercitarás la zona fortaleciéndola.

¡Prueba y verás como mejoran!