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Ola de calor, hidratación y protección solar siempre tienen que ir asociados.

Lunes, julio 8, 2013 @ 07:07 PM
posted by Raquel
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Decían que este año no iba a hacer calor y fíjate… Para empezar el veranito una ola de calor en toda España, muchas comunidades autónomas están en alerta y las consecuencias haciéndose notar.

Para hacerle frente tenemos que saber por qué se caracteriza y llevarla lo mejor posible. De todas formas las previsiones indican que a partir del martes o miércoles, de esta semana va a remitir y hasta la próxima.

Una ola de calor es un periodo de tiempo que se prolonga, va acompañada de altas temperaturas y un alto grado de humedad. Con el calor, el agua se evapora y se condensa formando nubes, que a su vez absorben el calor. Todo depende de la temperatura que se considere normal en la zona. Lo que en una parte del mundo se considera “ola de calor”, puede no serlo en otro país que su temperatura normal sea más alta.

Desde los centros de salud se ha iniciado una campaña para combatir la ola de calor, se han enviado unos documentos con recomendaciones. Tenemos que tener claro que hay una población de riesgo con la que hay que extremar las precauciones, las personas mayores, los enfermos crónicos, los que están encamados, los niños, sobre todo menores de cuatro años y las personas obesas.

Y en general, en un momento así:

1. Debemos beber mucho líquido.

2. Tenemos que protegernos del sol todo el verano pero ahora más que nunca. Utilizar un protector solar con un factor alto y aplicarlo con frecuencia. Evitar las horas de sol fuertes, de 12h a 17h. Utilizar barreras físicas para proteger las zonas más sensibles, como pueden ser unas gafas de sol, un sombrero o gorro, camisetas y ropa ligera que permita respirar a nuestra piel y no nos dé mucho calor, incluso la hay con protección solar.

3. Buscar  las sombras y espacios en los que corre aire.

4. Ventilar la casa.

5. Evitar la práctica de deportes en las horas fuertes de sol.

Una vez más, vemos la importancia de la protección solar, estar moreno no es sinónimo de salud y belleza.  Si quieres reforzar la protección, toma cápsulas de betacaroteno como Arkosol. Busca siempre un bronceado seguro y duradero, tu piel te lo agradecerá.

En estas fechas todos estamos de comilonas con los amigos, familia, compañeros de trabajo,… Son inevitables y tampoco estamos por hacerlo. Pasamos buenos ratos comiendo, bebiendo y compartiendo momentos entrañables, es lo mejor y más característico de la Navidad. Estamos pensando en mil cosas: compras, regalos, llamadas, … Y descuidamos lo que comemos. Como hay que disfrutar el momento, no os digo que cuidéis la alimentación pero sí es importante que el día que estéis descansando en casa preparéis una receta que permita descansar al estómago. Os sentiréis mejor, evitaréis la posible empachera y vuestra piel también os lo agradecerá.

Os doy una receta que es práctica y con unos ingredientes que normalmente tenemos en casa. Toma nota: tomate, una calabaza pequeña, un pimiento rojo, una berenjena, una cebolla, dos cabezas de ajos, un litro de caldo de pollo, un vaso de vino blanco, sal, pimienta, aceite de oliva virgen y manos a la obra.

Lavamos las verduras bien y las colocamos en una fuente para meterlas en el horno. Las salpimentamos y le añadimos un chorrito de aceite de oliva. Ponemos el horno a 200 grados por arriba y abajo e introducimos la bandeja. Esperamos quince minutos y le damos la vuelta a las verduras, treinta en total para que se asen. Le ponemos un vasito de vino blanco y esperamos a que se evapore. Las sacamos, tapamos con un trapo y esperamos unos minutos. Pasado el tiempo necesario, pelamos todo y quitamos las pepitas a la calabaza. Trituramos todo, le añadimos el litro de caldo de pollo y lo ponemos a fuego lento aproximadamente veinte minutos.

 Si quieres, le puedes poner un chorrito de nata, estará más cremosa y aumentarás las calorías, tú decides…

Si te animas, le rallas un poco de queso, lo pones en el grill y para terminar le añades unos picatostes.

¡Es rápido, cómodo de hacer y económico! ¡Lo ideal para esos días!

SI TE VAS DE FERIA…¡TOMA NOTA!TU PIEL Y TÚ LO AGRADECERÉIS.

Miércoles, agosto 15, 2012 @ 11:08 PM
posted by Raquel
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En agosto casi todo el mundo está de vacaciones y muchas provincias de feria. Ahora mismo Málaga, Barcelona, Tenerife,…Pones el telediario y entre las únicas noticias que dan buenas, son las ferias y sus imágenes. Con elevados grados de temperatura y muchos soportando la ola de calor, no nos resistimos a salir a la calle y disfrutar de estos buenos ratos. ¡Como manda la tradición bebemos, bailamos y damos todo…!

Pero si de verdad quieres vivir el momento sin que te pase factura ten en cuenta unos consejillos que te permitirán levantarte al día siguiente perfecto para seguir la fiesta.

Al salir de casa ten en cuenta que vas a estar mucho tiempo en la calle y a una temperatura bastante alta. Ponte calzado cómodo, evitarás ampollas y que llegue el momento de cortar el baile. Arréglate con glamour pero sin olvidar que un modelo sencillo y fresquito puede ser lo mejor. No olvides unas gafas  de sol fashion que te den un look actual y a la vez protejan tus ojos del sol y disimulen el posible cansancio. Si te colocas un sombrero con estilo puedes ser lo más y también proteges tu cabeza.¡Por supuesto y como siempre, protección solar! Recuerda que te puedes quemar aunque busques la sombra. Aplícala con frecuencia y utiliza un factor alto. Para tus labios utiliza un labial que hidrate y proteja, unos labios bonitos dicen mucho… Con tanta alegría no descuides tu alimentación. Procura mantener el ritmo de cinco comidas y te sentirás mejor. Pon especial atención a la bebida, con tanto calor y baile no paramos de sudar. Bebe líquidos en abundancia y a ser posible no te pases con el alcohol. Alterna con un agüita fresquita, es lo que te quitará la sed. El alcohol favorece la deshidratación y te induce a beber más, sin darte cuenta te puedes empezar a sentir mal.

Cuando llegues a casa una duchita de agua fría puede ser perfecta para quitar la sensación de calor, eliminar el sudor y permitir que tus vasos sanguíneos recuperen su estado normal, tantas horas de pie y baile te producen hinchazón de piernas, cansancio y dolor. Si además tienes una crema indicada para esto, la recuperación será más rápida.

¡Y ahora que ya sabes esto, disfruta de la fiesta y diviértete…!

¡ACEITE DE ARGÁN! ¡TAMBIÉN CONOCIDO COMO “ORO LÍQUIDO PARA TU PIEL”!

Sábado, mayo 19, 2012 @ 01:05 PM
posted by Raquel
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Tod@s hemos oído hablar del aceite de argán, pero seguro que la mayoría desconoce la curiosa forma de obtenerlo.

El árbol crece de forma natural en plan salvaje en zonas áridas como el sureste de Marruecos. Allí son las cabras las que comen el fruto del árbol y eliminan las semillas de las que se obtiene. Las mujeres son las encargadas de recolectarlas y obtener tan preciado aceite en cooperativas gestionadas por ellas.

La palabra argán significa árbol de madera pesada o árbol de madera de hierro. Se lo puso una tribu marroquí y proviene de una palabra francesa que fue derivando hasta llegar a quedar “argán”.

En Marruecos se utiliza desde la antigüedad y con el tiempo se han ido conociendo sus múltiples propiedades y extendiendo su uso al resto del mundo.

Es muy hidratante, nutritivo y antioxidante. En el próximo post os hablaré con detalle de sus propiedades y entenderéis la importancia de su incorporación en la fórmula del nuevo Arkosol. ¡Os espero! 

El herpes labial nos modifica la vida, física y psíquicamente. Es doloroso, antiestético y muy contagioso. Cuando por circunstancias quedas contagiado por el virus HSV1, tras la primera infección entre un 45-80% de la población queda infectada permanentemente de forma latente. Y de este grupo, entre un 20% y 55%  tienen predisposición a tener brotes recurrentes. El virus está sin manifestarse y por diferentes motivos cada “x” tiempo vuelve a aparecer. Los factores que condicionan su aparición son múltiples. Un cambio hormonal, el estrés, una bajada de defensas, una excesiva exposición al sol,…

Si es tu caso y lo has padecido en alguna ocasión, aprende a controlarlo y todo será más fácil.

Como sabes, hasta ahora lo que se suele indicar es aciclovir vía tópica. Sólo es eficaz en la fase inicial de cosquilleo. Herpestick actúa en todas las fases evolutivas del herpes. Y se pueden asociar los dos tratamientos.

Hay estudios que demuestran la mejoría que se produce tras la aplicación de Herpestick sobre el herpes labial. Como favorece la reparación del las células afectadas.

En uno de los estudios: Hargate G Clinical and Experimental Dermatologi 31,638-641 2006. Estudio aleatorio de doble ciego que compara el afecto de luz de onda 1072nm frente a placebo en el tratamiento del herpes labial. Se cogieron dos grupos de 16 personas a unos se le aplicó la luz de led y al otro placebo. Se le aplicó el tratamiento cada 8 horas durante dos días y se vio como se reducía el tiempo de curación en un 33%.

En otro estudio se comparó el efecto de Herpestick frente al aciclovir. Se hicieron cuatro grupos. A uno se le aplicó aciclovir tópico, a otro aciclovir más placebo, a otro la luz y al último la luz más placebo. Como conclusión se vio que Herpestick reducía el tiempo de curación casi a la mitad en comparación con la aplicación de aciclovir.

Si padeces con frecuencia el herpes labial, prueba con Herpestick. ¡Es lo último que hay en el mercado para combatirlo!

Cuando hablamos de antioxidantes, hablamos de las sustancias que bloquean los radicales libres y por lo tanto el envejecimiento de nuestra piel. Los antioxidantes exógenos son los que aportamos en nuestra dieta y podemos controlar su ingesta. Toma nota y no lo olvides cuando te pongas a cocinar o te pidas un plato en un restaurante.

Aunque te parezca extraño, estamos hablando en realidad de las vitaminas, los minerales, los colorantes,… La composición de lo que te vas a comer, que aparte de disfrutar gastronómicamente, va a intervenir en el proceso de envejecimiento de tu piel. Están presentes  en gran cantidad en los vegetales, por eso es tan importante que consumamos frutas, verduras, legumbres, cereales y hortalizas…, productos de calidad.

Dentro de los minerales, podemos destacar el selenio (Se), cinc (Zn) y cobre (Cu).

Selenio: Un antioxidante que se ha relacionado con la disminución de incidencias en tumores de piel, mama y colon. Esta presente en la carne, pescado, frutas, verduras y cereales.

Cinc: Vinculado su poder antioxidante a la tonicidad y elasticidad de la piel. También actúa a nivel de defensas favoreciendo la inmunidad del organismo. Abunda el la carne, casquería, pescado, legumbres, huevos y cereales.

Cobre: Actúa favoreciendo la renovación celular, la síntesis de colágeno y elastina, componentes fundamentales de los vasos sanguíneos. Con acción antiinflamatoria y antiinfecciosa.

Si te quieres asegurar la toma diaria de minerales, también los puedes encontrar en tu farmacia como complementos alimenticios en cápsulas. Pregunta a tu farmacéutico y él te asesorará con la mejor recomendación.

¿DIETA DUKAN EN VERANO…? ¡DIETA EQUILIBRADA Y ANTIOXIDANTE, ES PERFECTA PARA ESTA ÉPOCA DEL AÑO!

Miércoles, septiembre 7, 2011 @ 08:09 PM
posted by Raquel
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Tod@s queremos lucir un tipazo en bañador, pero lo primero es la salud. A veces esto se nos olvida cuando alguien nos comenta que está perdiendo mucho peso, comiendo la cantidad que le apetece y sin pasar nada de hambre. Al principio pensamos, ¡qué pasada, es mi dieta! Este año la moda es la dieta Dukan. Todos tenemos a alguien cercano que la está haciendo, con unos resultados…¡¡¡uff!!!

Hoy venía en el coche y hablaban en un programa de radio sobre ella. Afirmaban que el boom de estas dietas se debe en muchas ocasiones a la ignorancia de la gente en el tema. No es recomendable prolongarla en el tiempo y dejaban muy claro que hay que hacerla siempre controlada por un médico. Una doctora ayer me comentaba que sí, las dietas proteínicas dan sensación de saciedad, se obtienen unos resultados de forma rápida y para determinadas personas son muy fáciles de seguir, pero que ella no la recomendaba. Sólo la indicaba cuando un paciente se la pedía y siempre controlándolo mucho con analíticas. Decía,”el secreto está en que la persona se eduque a nivel de alimentación tomando buenos hábitos, que los ponga en práctica en su día a día y los mantenga”. Tod@s nos pasamos en un momento determinado, pues “a nadie le amarga un dulce”, pero que siempre se haga de forma puntual. Me ha parecido curioso. Decían que “tomar un refresco al día suponía engordar al año entre 4 y 5 kg. Que más del 50% de los españoles tiene sobrepeso.

No seas uno más e infórmate antes de probar y si consideras que tienes un problema con tu peso, ponte en manos de un profesional.

Lo ideal es que sigas una dieta equilibrada y especialmente en verano, muy rica en antioxidantes. Haz siempre cinco comidas y antes que en tu tipo, piensa en tu salud que se refleja en tu piel.

¡ARKOSOL! CÁPSULA DE BELLEZA PARA EL VERANO

Lunes, julio 25, 2011 @ 10:07 PM
posted by Raquel
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Si eres una persona que está a la última, sigue las tendencias y quiere ser la más cool. ¡Tienes que conocer Arkosol, es un producto de nutricosmética, un tratamiento oral para mantener la salud de tu piel y potenciar su belleza!

Si tienes un fototipo I, II o III , eres de piel poco pigmentada, muy propens@ al eritema solar y tu piel requiere mayor atención, ¡te vendría genial para protegerte de los rayos solares!

Si tienes cierta edad, los años van pasando y quieres frenar los cambios que empiezas a notar en tu piel, ¡para ti es perfecto!

Si te encanta broncearte, no tienes mucho tiempo para estar tomando el sol, o has vuelto de vacaciones y te resistes a perder ese color de piel que tanto te favorece…¡Arkosol prolonga tu bronceado!    

En verano para tod@s es recomendable tomarlo. Es un producto con una composición en activos muy  completa. Rico en antioxidantes que neutralizan los radicales libres, los responsables de que la piel envejezca y aparezcan o se acentúen las arrugas. Lleva extracto de uva, el famoso licopeno, vitamina E y betacaroteno. Todos luchando contra los efectos nocivos de las radiaciones solares. El aceite de borraja que nutre y fortalece las capas más profundas de la piel, donde muchas cremas no llegan. La oleorresina de paprika, rica en un pigmento que proporciona un color y luminosidad inigualables. Y el famoso betacaroteno, un precursor de la vitamina A que favorece la liberación de melanina. El pigmento que da color a la piel a la vez que neutraliza los efectos negativos del sol y nos protege.

Si quieres conseguir un bronceado espectacular de forma segura y duradera, pruébalo y te sorprenderás. Lo puedes encontrar en tu farmacia.

Se recomienda empezar a tomarlo quince días antes de la exposición solar, pero si se te ha pasado…También lo puedes tomar, recuerda que “más vale tarde que nunca”.  

¡PROTECCIÓN PARA LA PIEL DE LOS BEBES Y NIÑOS AL SOL!

Jueves, julio 14, 2011 @ 09:07 PM
posted by Raquel
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Probablemente estés a punto de coger vacaciones y pensando en irte a desconectar a un lugar de costa. Contando los días que te quedan con mucha ilusión y ganas de disfrutar esos días de tus hij@s.

Si no quieres que nada lo estropee y te preocupas por su salud, lee atentamente estas recomendaciones y todo saldrá perfecto. !   

Cuando tienes un bebé debes prestar una mayor atención a las radiaciones solares. Su piel, junto a la de los niños, es la más sensible al sol. Las quemaduras que puede sufrir lo hacen más susceptible a padecer con el tiempo un melanoma. Nunca olvides que “la piel tiene memoria”.

Aunque lo veas muy feliz disfrutando con la arena, el agua,… ¡Ten precaución y protégelo!

Según los dermatólogos y pediatras:

.No lo debemos exponer al sol entre las doce y las cinco, las radiaciones son más fuertes y dañinas para su piel.

.Debemos aplicar un solar por todo el cuerpo. Como mínimo media hora antes de salir de casa para que de tiempo a que se absorba y haga efecto.

.Utilizar una protección pantalla total y repetir su aplicación cada dos horas.

.Hasta los doce meses no expongas tu bebé al sol de forma directa. Controla siempre que esté debajo de una sombrilla, con una camiseta fresquita, su gorro y protección solar.

. Pon mayor atención a las zonas más delicadas de su piel, duplica en ellas la protección. En las orejas, el cuero cabelludo, la nuca, los hombros, la nariz, los pómulos, la planta y el empeine de sus pies. También sus labios, usa un protector labial pantalla total.

Y no te olvides de sus ojitos, ponle unas gafas de sol dependiendo de su edad. El sol puede dañarlos y producir daños importantes e irreversibles.

.Dale líquidos con frecuencia para evitar la deshidratación o golpe de calor del bebé.

.Los días nublados y bajo la sombrilla, ¡no bajes la guardia ! Aunque creas que está protegido, parte de los rayos solares se reflejan en la arena y el agua, y al final llegan a él.   

¡Que pases unas felices vacaciones con tu bebé!   

PREVENCIÓN FRENTE AL MELANOMA O CÁNCER DE PIEL

Miércoles, julio 6, 2011 @ 09:07 PM
posted by Raquel
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En el post anterior os hablaba del melanoma o cáncer de piel, pero es importante que sepamos lo qué es y cómo identificarlo. La prevención es fundamental, pero también cogerlo a tiempo.

¿Qué es un melanoma? Un tumor maligno que se produce en los melanocitos, las células encargadas de sintetizar melanina. El pigmento que absorbe los rayos ultravioleta, protege la piel y nos proporciona el bronceado.

Los melanocitos se encuentran no sólo en la piel, en los ojos, las mucosas, el oído, los pelos y nuestro sistema nervioso central. Por lo tanto este cáncer se puede padecer a estos niveles, siendo el de piel el más común.

Al tomar el sol debemos tener en cuenta los factores de riesgo, que son los que aumentan la probabilidad de padecer un melanoma. Los factores más determinantes son: la exposición al sol sin utilizar la protección adecuada, tener la piel muy blanca, los ojos claros, el cabello rubio o pelirrojo, tener pecas o muchos lunares, haber sufrido importantes quemaduras en la infancia, haber estado expuesto muchas horas al sol, tener dificultad para coger color aunque lo tomes con frecuencia y la genética, los antecedentes en el árbol genealógico.

Pero cómo identificarlo… Es muy importante para poder actuar a tiempo. Siempre que notemos que cambia un lunar de tamaño, forma, color, se eleva o presenta un borde irregular. Rápidamente hay que acudir al dermatólogo y que lo vea. Como revisión, es recomendable que visitemos una vez al año al dermatólogo, para ver qué tal va la salud de nuestra piel.

Ahora que empieza el verano, observa tu cuerpo para ver la evolución que va teniendo con la exposición a las radiaciones solares. Nadie mejor que tú conoce tus lunares.

Ponte siempre protección y controla las horas de exposición al sol. Como ves, no es broma, puede llegar a ser vital.

Pero no te asustes y disfruta del verano. Esta información es para que consigas un bronceado de forma saludable.¡¡¡ Protegiéndote !!!