Posts Tagged ‘hidratación’

¡ESQUÍA SIN RIESGOS! ¡PROTECCIÓN SOLAR PARA LA PIEL!

Viernes, enero 24, 2014 @ 05:01 PM
posted by Raquel
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¡Si eres un amante del esquí, enero es tu mes!

Las pistas están al cien por cien y es el mejor momento para deslizarse en la nieve. Disfruta de la montaña pero sin que te pase factura. Toma nota:skiing people

Utiliza ropa adecuada, abrigadita, que transpire, impermeable y si tiene protección solar, mejor.

La nieve refleja los rayos ultravioletas en un 80%, una barbaridad. Si hace sol se agradece para entrar en calor pero te puede jugar una mala pasada si no tomas medidas. La altitud es otro factor a tener en cuenta, por cada 1000 metros de altitud la incidencia de los rayos solares aumentan en un 10%. Todo esto hace que nuestra protección sea máxima y se aplique con frecuencia, cada dos horas. Es fundamental que se aplique de esta forma un solar en la cara sin olvidar los labios, utilizando para ellos protección específica alta. Hablamos de una piel muy sensible que se expone a unas radiaciones ultravioletas  muy directas que nos pueden quemar la piel.

También está el frío. Nos exponemos a unas temperaturas gélidas que deshidratan la piel de forma agresiva. Para evitar que esto pase, utiliza productos “water resistant” muy hidratantes y específicos para la ocasión.

Los ojos son cruciales, busca unas gafas “cool” pero sin olvidar que te protejan de las radiaciones, la ventisca y las condiciones meteorológicas.

Con un gorro original puedes hacerte notar, proteges tu pelo y si quieres las orejas.

Usa guantes para el esquí.

Cuando termines de esquiar sigue cuidando tu piel para que no te deje secuelas el día. Date una duchita de agua caliente para recuperar tu temperatura corporal y acto seguido continúa con una buena hidratación corporal y facial.

¡Buen día de sierra!  .

¡EL ESTRÉS TAMBIÉN AFECTA A LA BELLEZA!

Viernes, noviembre 29, 2013 @ 09:11 PM
posted by Raquel
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¡Hoy en día vivimos a mil por hora! El ritmo de trabajo, las obligaciones, estar pensando en mil cosas a la vez y evitar que se olvide una, los horarios marcados, la falta de sueño crónica, el querer llevarlo todo para alante y no poder,… Este cóctel molotov, en el que estamos metidos y del que parece que no podemos salir, no nos lleva a nada bueno y terminamos en la mayoría de los casos estresados,…

Todo el mundo habla de estrés, dice que está estresado, que le estresa mucho algo,…

El estrés es una reacción fisiológica de nuestro organismo que se caracteriza por poner en acción diferentes mecanismos de defensa para afrontar una situación que percibimos como amenazante.

Aunque nos choque, el estrés es bueno a bajas dosis. El organismo se pone en alerta y es capaz de estimular nuestro sistema inmune, aumentar nuestras defensas, se prepara para estar cien por cien. Reaccionamos de forma instintiva ante una situación que nos impone. Es necesario tener esa capacidad de reacción, siempre y cuando no nos supere.

Pero como todo en exceso es malo. Cuando el estrés se hace crónico desencadena mil patologías y empeora las que ya teníamos. ¿Quién no ha oído o padecido una contractura muscular debido al estrés que tiene? Por desgracia es de lo más común hoy en día. Nos puede producir vértigos, mareos, nos lleva a modificar nuestra conducta al comer engordando o adelgazando significativamente, hay a quien le da por comerse las uñas, arrancarse pelo, … Cada uno lo refleja de una manera diferente, pero en este caso de forma negativa.

A nivel de belleza nos podemos ver afectados por la pérdida de pelo, la aparición de ojeras, la piel apagada, las secuelas de las arrugas, problemas de cuperosis,…

¡Si notas alguno de estos síntomas, pon remedio y frénalo a toda costa!  

RECUPERA LA BELLEZA Y LA SALUD DE TU PIEL.

Viernes, septiembre 13, 2013 @ 05:09 PM
posted by Raquel
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Después del verano es fundamental que te mires al espejo y observes el aspecto de tu piel. Probablemente hayas estado en la playa y disfrutado de los días soleados. Si has tenido vacaciones, ¡genial!, tendrás la piel más relajada, un tono más bronceado, te verás mejor que en el mes de mayo que casi seguro estabas blanquecin@. Pero ojo con las posibles manchas y sequedad que han podido afectar a la belleza de tu cara. Hemos pasado muchos momentos al aire libre, el sol, la brisa, las altas temperaturas, el agua del mar, el cambio en tus hábitos a la hora de comer, beber, dormir,… Todo afecta a tu organismo, y como no, repercute en el aspecto de tu piel. Espero que hayas disfrutado al máximo, pero ha llegado el momento de que nos paremos y preocupemos por las necesidades que puede tener en este momento la piel. No te asustes, es muy sencillo y no implica mucho.

Es fundamental que tengamos claro que es la renovación celular y la importancia que tiene para el ser humano. Como su nombre indica es la capacidad que tienen las células para reproducirse, produciendo células que son idénticas a nivel genético, fisiológico y funcional respecto las células madre originales. Este proceso se da en las mucosas, huesos, sangre, tejidos,…. Es fundamental para que haya un buen funcionamiento de nuestro organismo. Cuanto más específico es un órgano, menor es su capacidad a la hora de renovarse.

Todos vemos como por muy morenos que nos pongamos, al final perdemos el color. Es un claro ejemplo de que esa capa de células se pierde y es suplantada por otra gracias a la renovación celular. Según los dermatólogos, la piel se renueva cada 30 días, un mes. En los bebes y personas muy jóvenes, la renovación es perfecta y la piel suele estar llena de luz y vitalidad. Cuando pasan los años…, tenemos que cuidarnos más. La renovación se ve afectada por la edad y diferentes factores como la alimentación, la temperatura a la que nos exponemos, la hidratación, la protección solar,…

Lo normal es que después del verano la piel esté más apagada, sin brillo, mate, y necesita urgentemente una renovación celular.

Siempre os hablo de la importancia que tiene una buena higiene, hidratación, protección y aquí debemos incluir la renovación celular. Es el momento perfecto para eliminar las células muertas y favorecer la regeneración de células nuevas, de esta forma recuperaremos la luz y aspecto saludable de nuestra piel.

El próximo día os hablaré de los diferentes métodos que podéis y debéis seguir.

¡Ánimo que aunque pierdas el moreno, recuperarás la salud, suavidad y belleza de tu piel!   

Te recuerdo que durante todo el año, una vez al mes debemos hacer una revisión de los lunares y manchas que tenemos en el cuerpo. La  aparición de cualquier cambio es fundamental para detectar el cáncer de piel  o melanoma de forma precoz. Es uno de los más agresivos y como siempre cogerlo a tiempo juega un papel crucial en su desarrollo.

Las personas que tienen mayor riesgo de padecerlo son las que tienen antecedentes familiares, ojos y piel claras, las que se queman con facilidad o sufrieron quemaduras en la infancia, las que pasan muchas horas expuestas al sol, o las que lo hacen en periodos cortos de tiempo en las horas más fuertes de sol, las que tienen más de 50 lunares y los que tienen un trasplante de órganos.

La incidencia del melanoma de piel está aumentando de forma considerable. No quiero darte el verano, pero sí recordarte que este hecho es una realidad para que tomes el sol con protección solar y mucho sentido común.

Para empezar, hazte un buen reconocimiento corporal. Toma nota de cómo hacerlo bien:

  1. Revisa tu cuerpo por delante y por detrás, un espejo te puede ayudar.
  2. Mira bien tu cara que es la que suele estar más horas expuesta al sol, incluye también el cuero cabelludo, con un peine si lo ves necesario.
  3. Tus manos son otra de las zonas que más se exponen al sol, fíjate entre los dedos y la palma de la mano.
  4. Tu brazo debe ser analizado por los dos lados, levántalo y no te olvides de la axila.
  5. Hazlo bien en el pecho, cuello y escote. Si eres mujer, mira debajo de las mamas y entre ellas.
  6. Bajamos y llegamos a las piernas, como el brazo deben ser revisadas por los dos lados, incluyendo los glúteos.
  7. Los pies trátalos como las manos, haz una visual por el empeine, la planta y entre los dedos.

Espero que no encuentres nada anómalo, pero si una mancha ha cambiado de tamaño, color o forma, te ha salido nueva y es diferente al resto, con forma asimétrica, de diferentes colores, mayor a 5mm, tiene volumen o aspecto rugoso, te pica o sangra,… Todo lo que notes diferente y ante la duda, acude a un dermatólogo.

Y si todo está bien, continúa con tus buenos hábitos de protección solar y prevención del melanoma. ¡Protégete por dentro y por fuera, toma complementos ricos en betacaroteno como Arkosol, aplícate con frecuencia tu solar y a disfrutar del verano!

¡Toma gazpacho! ¡Genial para la piel!

Sábado, agosto 24, 2013 @ 12:08 PM
posted by Raquel
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Con tanto calorcito no hay nada más refrescante que tomar un buen gazpacho. Nos quita la sed, lo podemos tomar si queremos bajar de peso y para la piel va genial.

Te doy la receta original por si no la conoces. Hoy en día es una que se ha puesto de moda y cada uno la personaliza como más le gusta, pero el auténtico gazpacho andaluz lleva tomate, pimiento, pepino, cebolla y ajo, en las siguientes proporciones:

. Un kilo de tomates maduros.

. Medio pepino.

. Un diente de ajo.

. Un pimiento verde.

. Tres cucharadas de aceite de oliva.

. Vinagre de vino blanco, al gusto.

. Una cucharada pequeña  rasa de sal.

. Un poco de agua fría.

Ahora que tienes los ingredientes y las proporciones, lo pones en un vaso y le das a la batidora con alegría. Cuando esté bien pasado, lo pruebas y lo adaptas a tu gusto o el de tus comensales.

Es una receta muy fácil y cómoda de hacer. Lo puedes tomar a cualquier hora del día o como bebida acompañando una sabrosa comida.

Hay quien le pone sandía, manzana, zanahoria,… Juega con la receta y te sorprenderás.

Pero lo más importante son sus propiedades. A la vez que te refrescas, le aportas a tu organismo las vitaminas y minerales que tod@s deberíamos tomar a diario.

Te comento algunas de las propiedades de los ingredientes:

Tomate: Te regula el tránsito y te aporta licopeno, un antioxidante que va fenomenal para la piel, Arkosol lo lleva en su composición.

Ajo: Estimula la inmunidad, mejora la tensión y la coagulación de la sangre.

Cebolla: Mejora la tensión, colesterol y el estado de las vías respiratorias.

Pimiento: Es rico en vitamina C, sobre todo en el pimiento rojo. Como sabes, esta vitamina tiene muchas propiedades, destacando su poder antioxidante.

Con él, depuras tu organismo, evitas el estreñimiento, no aportas muchas calorías y alimentas tu cuerpo y tu piel

¡Dale color al verano con un gazpacho bien fresquito!

La primavera es la época en la que aparecen los primeros rayos de sol, tanto tiempo esperando que llegue el momento, que a veces nos olvidamos de las precauciones y protección que debemos utilizar.

Este año la AECC, ha iniciado su campaña recordando que en España se dan unos 3205 casos de cáncer de piel al año, de los cuales 709 resultan mortales. Son cifras alarmantes y que nos informan de la importancia que tiene la protección a la hora de tomar el sol. El lema de este año es: “tu piel es extremadamente inflamable, protégela”.

Se ha visto que la población joven es la que más riesgo corre a la hora de exponerse al sol, por ello se ha hecho un concurso entre diferentes universidades para utilizar en la campaña un lenguaje que llegue de forma directa a este sector de la población.

Para ello se han elaborado dípticos, folletos, carteles y todo tipo de material informativo que se colocará como publicidad y repartirá en todas las Juntas Provinciales de la Asociación contra el Cáncer, farmacias, piscinas, playas,…

Dentro de las recomendaciones más destacadas están:

  1. Tomar el sol de forma gradual.
  2. Evitar la exposición al sol entre las doce de medio día y cuatro de la tarde.
  3. Utilizar la protección adecuada al fototipo de tu piel.
  4. Aplicar el solar cada dos horas y siempre que nos demos un baño.
  5. Beber agua con frecuencia, cuidando también la hidratación del organismo.
  6. Extremar las precauciones en niños y ancianos.

La AECC ha desarrollado aplicaciones para que jueguen los niños, dándoles consejos y enseñándolos a protegerse del sol.

¿TOMAR O NO TOMAR AZUCAR? ¿CÓMO INFLUYE EN LA PIEL?

Martes, mayo 14, 2013 @ 08:05 PM
posted by Raquel
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Hay médicos que consideran el consumo de azúcar uno de los graves problemas del futuro… Todo se debe a la relación que se establece con el sobrepeso y la obesidad. Ambos afectan a  más de la mitad de la población española y un 44% de la población infantil. Pero la realidad es que la evidencia científica existente hasta hoy no confirma que exista tal relación con el consumo de azúcar. Según la doctora Carmen Gómez Candela, jefa de la sección de la Unidad de la Paz y colaboradora del Instituto de Estudios Documentales del Azúcar y la Remolacha (IEDAR),afirma que”lo que sí está demostrado es que un consumo de calorías muy superior al gasto energético realizado constituye un factor desencadenante de la obesidad y sobrepeso”. También se relaciona que un consumo excesivo de azúcar favorece la caries, la hipertensión, diabetes e incluso los tumores. Es el primer combustible de las células y por lo tanto también de las células cancerosas, que a su vez tienen un metabolismo más rápido. Aunque todo está por demostrar, una vez más no hay evidencias científicas.

Lo que sí es cierto, es que un consumo excesivo de azúcar  acelera el envejecimiento. ¿Cómo…? El exceso de glucosa deteriora el colágeno por el proceso de glicación, lo vuelve rígido haciendo que la piel pierda firmeza, se vuelva flácida y se descuelgue. Se marchita la belleza y aparecen antes las arrugas. De ahí la importancia de seguir una dieta equilibrada y siempre acompañada de actividad física.

También podemos utilizar el azúcar como cosmético:

  1. Como exfoliante: La mezclamos con un chorrito de aceite de argán, mosqueta o jojoba y masajeamos la piel suavemente. Lo retiramos con agua templada y secamos.
  2. Como despigmentante: También se utiliza mezclándola con tu crema de manos, aplicándola varias veces a la semana con ligeros masajes sobre la piel. Se deja actuar unos minutos y se retira con agua  tibia. A la larga notaremos el efecto despigmentante.

Como consejo y teniendo en cuenta que el azúcar tiene defensores y detractores, como todo… Tómala con moderación, “no hay alimentos malos, sino malos hábitos”.  

En primavera, toma el sol siempre con protector solar. ¿Sabías que…?

Viernes, abril 26, 2013 @ 02:04 PM
posted by Raquel
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En estas fechas el tiempo es imprevisible… Días de sol, nublado, viento y alguna que otra lluvia. El sol parece que no calienta, pero no podemos bajar la guardia. Es imprescindible que independientemente del día que haga, nos apliquemos un protector solar antes de salir de casa y si vamos a estar muchas horas fuera, en un sitio abierto, lo llevemos con nosotros y repitamos su aplicación cada dos horas.

Ten en cuenta que:

1. Cuando el día está nublado las radiaciones solares pasan en un 35-50%, las radiaciones ultravioletas inciden en la piel y dependiendo del tiempo de exposición, nos podemos quemar. Las nubes y el viento enmascaran el efecto del sol y nos pueden confundir.

2. Si te lo aplicas para practicar algún deporte, lo normal es que sudes y se disuelva el solar perdiendo su protección en menos tiempo.

3. Ten presente que cada dos horas se pierde considerablemente la acción protectora del solar. Si estamos expuestos al sol, debemos de volver a aplicarlo.

4. Si te bañas en la piscina, playa, etc, el agua actúa como una lupa y una vez más con el agua se pierde protector solar. Utiliza un producto “waterproof”, resistente al agua.

5. Un baño de sol muy intenso, aunque sea corto, puede ser muy peligroso.

6. Como ya sabes, las horas más fuertes de sol son de 11h a 15h cualquier día del año. Evítalas o toma precauciones.

7. El factor de protección sigue una escala del índice de protección diferente dependiendo de donde esté fabricado el producto. No es la misma en Asia, Europa o América. Es fundamental que sepamos donde ha sido y en qué país lo vamos a utilizar.

Y para terminar, recuerda que el protector evita las quemaduras pero no los efectos nocivos de las radiaciones.

¡No corras riesgos y cuida la salud de tu piel tomando el sol de forma segura!  

¡Por fin Semana Santa! Mi piel se viene conmigo de vacaciones. ¿Cómo me lo monto?

Jueves, marzo 28, 2013 @ 08:03 PM
posted by Raquel
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Pues muy sencillo, dependiendo de tu situación familiar y si no la tienes con los amigos, ¡estás de vacaciones!

Puedes elegir vivir la Semana Santa de verdad, saliendo de procesiones y viviendo la magia del ambiente. El olor a incienso, las imágenes, los nazarenos y el tapeo por las calles de tu ciudad o la que hayas elegido.

Coger un vuelo y romper con la rutina aterrizando en un entorno diferente y conocer otra cultura.

Buscar la tranquilidad en una playa o bosque según te apetezca.

Son días para descansar, desconectar y hacer lo que quieras. Lo normal es que pases más rato al aire, en la calle, en  la montaña o en la playa. Disfruta el momento, pero no te olvides de proteger la piel. Límpiate la cara dos veces al día, aunque estés cansado cuando llegues. Hidrata tu piel un par de veces y aplícate un protector solar de factor alto con frecuencia. En primavera las radiaciones empiezan a incidir de forma más directa, nos confiamos y podemos padecer la primera quemadura. Aunque el día esté nublado no bajes la guardia. Si te vas de viaje, llévate el solar en la maleta junto a tus gafas de sol. Sigue los pasos que te recomendaba en el post anterior, ¡estamos en primavera! Para asegurarte una buena hidratación, protección solar y la toma de antioxidantes, toma productos naturales de nutricosmética. Te recomiendo arkosol, muy completo, económico y cómodo de tomar, una cápsula al día.

¡Felices vacaciones!

¡La primavera la sangre altera…! Pero no dejes que altere tu piel.

Lunes, marzo 25, 2013 @ 09:03 PM
posted by Raquel
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¡Como sabéis, el miércoles 20 de marzo entró la primavera a las 12 horas 02 minutos ! ¡Por fin! Hemos pasado un invierno frío y con pocas lluvias, que ahora han dicho aquí estoy yo… Pero estamos en primavera y es el momento perfecto para que nuestra piel se recupere del frío y se prepare para el calor.

Las bajas temperaturas hacen que disminuya el flujo de nuestra circulación y por lo tanto empeore la oxigenación y nutrición de la piel. Como consecuencia, el aspecto de nuestro rostro está más apagado e incluso te pueden haber aparecido manchas, sobre todo rosáceas, indicando que la microcirculación se ha visto muy afectada. Lo importante es que empiezan a subir las temperaturas y tenemos que recuperar la belleza de nuestra piel.

Como siempre es fundamental:

 

  1. La exfoliación para eliminar las células muertas, si es con productos naturales, mejor.Una buena hidratación con una mascarilla de gran acción.
  2. Protección solar, oral con nutricosmética como puede ser la toma de arkosol y tópica con un solar.
  3. Seguir una alimentación equilibrada, rica en antioxidantes.
  4. La hidratación, beber nuestros 1,5, 2 litros de agua.
  5. Hacer ejercicio para oxigenar nuestro organismo, incluida la piel.
  6. Tomar productos naturales para frenar el envejecimiento, ¡un antiaging!.
  7. Y a ser posible, evitar la nicotina.

Dentro de poco estarás de vacaciones y te gustará presumir de una piel radiante. ¡Empieza ya!