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¡ESQUÍA SIN RIESGOS! ¡PROTECCIÓN SOLAR PARA LA PIEL!

Viernes, enero 24, 2014 @ 05:01 PM
posted by Raquel
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¡Si eres un amante del esquí, enero es tu mes!

Las pistas están al cien por cien y es el mejor momento para deslizarse en la nieve. Disfruta de la montaña pero sin que te pase factura. Toma nota:skiing people

Utiliza ropa adecuada, abrigadita, que transpire, impermeable y si tiene protección solar, mejor.

La nieve refleja los rayos ultravioletas en un 80%, una barbaridad. Si hace sol se agradece para entrar en calor pero te puede jugar una mala pasada si no tomas medidas. La altitud es otro factor a tener en cuenta, por cada 1000 metros de altitud la incidencia de los rayos solares aumentan en un 10%. Todo esto hace que nuestra protección sea máxima y se aplique con frecuencia, cada dos horas. Es fundamental que se aplique de esta forma un solar en la cara sin olvidar los labios, utilizando para ellos protección específica alta. Hablamos de una piel muy sensible que se expone a unas radiaciones ultravioletas  muy directas que nos pueden quemar la piel.

También está el frío. Nos exponemos a unas temperaturas gélidas que deshidratan la piel de forma agresiva. Para evitar que esto pase, utiliza productos “water resistant” muy hidratantes y específicos para la ocasión.

Los ojos son cruciales, busca unas gafas “cool” pero sin olvidar que te protejan de las radiaciones, la ventisca y las condiciones meteorológicas.

Con un gorro original puedes hacerte notar, proteges tu pelo y si quieres las orejas.

Usa guantes para el esquí.

Cuando termines de esquiar sigue cuidando tu piel para que no te deje secuelas el día. Date una duchita de agua caliente para recuperar tu temperatura corporal y acto seguido continúa con una buena hidratación corporal y facial.

¡Buen día de sierra!  .

EXFOLIANTE NATURAL PARA TU PIEL.

Miércoles, octubre 2, 2013 @ 06:10 PM
posted by Raquel
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Como la economía está achuchada y todo lo natural está de moda, te voy a dar un par de recetas para que no tengas excusa ni te quedes con las ganas de poder lucir una piel suave y luminosa. Toma nota, ¿dulce o salado?

Si eres más de dulce, el azúcar es perfecto para que te hagas tu exfoliante natural. Tod@s tenemos en casa y no nos altera el presupuesto. Es muy sencilla de hacer. Ponemos un vasito de aceite por vasito azúcar. Le podemos añadir unas gotas de aceite esencial de máxima calidad, obtenido por primera presión en frío. El aceite de argán sería perfecto, hidrata y nutre la piel de forma muy intensa. Tienes muchas opciones, enriquecer tu exfoliante con otros aceites, rosa de mosqueta, jojoba, uva roja,… De esta forma mejoras el olor y la hidratación de tu piel.

Unimos todo en un mismo recipiente, lo mezclamos bien y nos lo aplicamos haciendo movimientos circulares con suavidad, lo dejamos actuar de cinco a diez minutos y lo retiramos con aguan templada. El resultado será espectacular.

Pero si te va más el mundo marino utiliza la sal, por sus características y propiedades, para fabricar tu exfoliante casera. Del mismo modo, ponemos una parte de sal proporcional a la de aceite, un vaso puede ser la referencia. Añadimos el aceite esencial que más nos guste, y jugamos con las texturas añadiendo sal o aceite dependiendo de cómo nos guste y la intensidad de la exfoliación que busquemos.

En ambos casos te recomiendo que la uses para exfoliar tu cuerpo, y si no tienes problemas de piel incluso en la cara. Pero ante la duda consulta con un profesional antes de aplicarla a nivel facial.

¡Espero que las utilices y consigas una piel perfecta!

Te recuerdo que durante todo el año, una vez al mes debemos hacer una revisión de los lunares y manchas que tenemos en el cuerpo. La  aparición de cualquier cambio es fundamental para detectar el cáncer de piel  o melanoma de forma precoz. Es uno de los más agresivos y como siempre cogerlo a tiempo juega un papel crucial en su desarrollo.

Las personas que tienen mayor riesgo de padecerlo son las que tienen antecedentes familiares, ojos y piel claras, las que se queman con facilidad o sufrieron quemaduras en la infancia, las que pasan muchas horas expuestas al sol, o las que lo hacen en periodos cortos de tiempo en las horas más fuertes de sol, las que tienen más de 50 lunares y los que tienen un trasplante de órganos.

La incidencia del melanoma de piel está aumentando de forma considerable. No quiero darte el verano, pero sí recordarte que este hecho es una realidad para que tomes el sol con protección solar y mucho sentido común.

Para empezar, hazte un buen reconocimiento corporal. Toma nota de cómo hacerlo bien:

  1. Revisa tu cuerpo por delante y por detrás, un espejo te puede ayudar.
  2. Mira bien tu cara que es la que suele estar más horas expuesta al sol, incluye también el cuero cabelludo, con un peine si lo ves necesario.
  3. Tus manos son otra de las zonas que más se exponen al sol, fíjate entre los dedos y la palma de la mano.
  4. Tu brazo debe ser analizado por los dos lados, levántalo y no te olvides de la axila.
  5. Hazlo bien en el pecho, cuello y escote. Si eres mujer, mira debajo de las mamas y entre ellas.
  6. Bajamos y llegamos a las piernas, como el brazo deben ser revisadas por los dos lados, incluyendo los glúteos.
  7. Los pies trátalos como las manos, haz una visual por el empeine, la planta y entre los dedos.

Espero que no encuentres nada anómalo, pero si una mancha ha cambiado de tamaño, color o forma, te ha salido nueva y es diferente al resto, con forma asimétrica, de diferentes colores, mayor a 5mm, tiene volumen o aspecto rugoso, te pica o sangra,… Todo lo que notes diferente y ante la duda, acude a un dermatólogo.

Y si todo está bien, continúa con tus buenos hábitos de protección solar y prevención del melanoma. ¡Protégete por dentro y por fuera, toma complementos ricos en betacaroteno como Arkosol, aplícate con frecuencia tu solar y a disfrutar del verano!

¡Toma gazpacho! ¡Genial para la piel!

Sábado, agosto 24, 2013 @ 12:08 PM
posted by Raquel
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Con tanto calorcito no hay nada más refrescante que tomar un buen gazpacho. Nos quita la sed, lo podemos tomar si queremos bajar de peso y para la piel va genial.

Te doy la receta original por si no la conoces. Hoy en día es una que se ha puesto de moda y cada uno la personaliza como más le gusta, pero el auténtico gazpacho andaluz lleva tomate, pimiento, pepino, cebolla y ajo, en las siguientes proporciones:

. Un kilo de tomates maduros.

. Medio pepino.

. Un diente de ajo.

. Un pimiento verde.

. Tres cucharadas de aceite de oliva.

. Vinagre de vino blanco, al gusto.

. Una cucharada pequeña  rasa de sal.

. Un poco de agua fría.

Ahora que tienes los ingredientes y las proporciones, lo pones en un vaso y le das a la batidora con alegría. Cuando esté bien pasado, lo pruebas y lo adaptas a tu gusto o el de tus comensales.

Es una receta muy fácil y cómoda de hacer. Lo puedes tomar a cualquier hora del día o como bebida acompañando una sabrosa comida.

Hay quien le pone sandía, manzana, zanahoria,… Juega con la receta y te sorprenderás.

Pero lo más importante son sus propiedades. A la vez que te refrescas, le aportas a tu organismo las vitaminas y minerales que tod@s deberíamos tomar a diario.

Te comento algunas de las propiedades de los ingredientes:

Tomate: Te regula el tránsito y te aporta licopeno, un antioxidante que va fenomenal para la piel, Arkosol lo lleva en su composición.

Ajo: Estimula la inmunidad, mejora la tensión y la coagulación de la sangre.

Cebolla: Mejora la tensión, colesterol y el estado de las vías respiratorias.

Pimiento: Es rico en vitamina C, sobre todo en el pimiento rojo. Como sabes, esta vitamina tiene muchas propiedades, destacando su poder antioxidante.

Con él, depuras tu organismo, evitas el estreñimiento, no aportas muchas calorías y alimentas tu cuerpo y tu piel

¡Dale color al verano con un gazpacho bien fresquito!

Protección solar para niños.

Jueves, mayo 30, 2013 @ 09:05 PM
posted by Raquel
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¿Sabías que las quemaduras que sufre un niño en la infancia aumentan la probabilidad de padecer un cáncer de piel cuando sea adulto? Por eso es necesario que tomes nota y no dejes que esto pase.

1. A un niño menor de tres años no debes exponerlo al sol de forma directa, su piel es muy sensible y se quema con facilidad.

2. Evita que tomen el sol en las horas punta, de 12h a 16h.

3. Aplica la protección solar media hora antes de la exposición y repítela cada dos horas.

4. Utiliza un factor de protección elevado y adecuado a su piel.

5. No te olvides de su hidratación, dale líquidos con frecuencia.

6. Asegúrate de que está protegido con un gorrito, gafas de sol y ropa fina, fresca, de color claro y si puede ser con protección solar.

7. Vigila que juegue en zonas con sombra.

8. En pequeñas dosis el sol es necesario para que su organismo sintetice la vitamina D, crucial en la fijación del calcio a los huesos y más en pleno crecimiento.

9. Un exceso de sol puede influir en las defensas y hacer que el niño se encuentre agotado.

10. Evita el uso de productos que sensibilicen la piel, como las colonias.

11. Aunque el día esté nublado, no bajes la guardia y mantén todas las medidas 100%.

¡No te olvides de que eres el responsable de la piel y belleza de tu hijo el día de mañana!¡Protégelo y conciéncialo de la importancia que tiene la protección solar!  

La primavera es la época en la que aparecen los primeros rayos de sol, tanto tiempo esperando que llegue el momento, que a veces nos olvidamos de las precauciones y protección que debemos utilizar.

Este año la AECC, ha iniciado su campaña recordando que en España se dan unos 3205 casos de cáncer de piel al año, de los cuales 709 resultan mortales. Son cifras alarmantes y que nos informan de la importancia que tiene la protección a la hora de tomar el sol. El lema de este año es: “tu piel es extremadamente inflamable, protégela”.

Se ha visto que la población joven es la que más riesgo corre a la hora de exponerse al sol, por ello se ha hecho un concurso entre diferentes universidades para utilizar en la campaña un lenguaje que llegue de forma directa a este sector de la población.

Para ello se han elaborado dípticos, folletos, carteles y todo tipo de material informativo que se colocará como publicidad y repartirá en todas las Juntas Provinciales de la Asociación contra el Cáncer, farmacias, piscinas, playas,…

Dentro de las recomendaciones más destacadas están:

  1. Tomar el sol de forma gradual.
  2. Evitar la exposición al sol entre las doce de medio día y cuatro de la tarde.
  3. Utilizar la protección adecuada al fototipo de tu piel.
  4. Aplicar el solar cada dos horas y siempre que nos demos un baño.
  5. Beber agua con frecuencia, cuidando también la hidratación del organismo.
  6. Extremar las precauciones en niños y ancianos.

La AECC ha desarrollado aplicaciones para que jueguen los niños, dándoles consejos y enseñándolos a protegerse del sol.

En primavera, toma el sol siempre con protector solar. ¿Sabías que…?

Viernes, abril 26, 2013 @ 02:04 PM
posted by Raquel
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En estas fechas el tiempo es imprevisible… Días de sol, nublado, viento y alguna que otra lluvia. El sol parece que no calienta, pero no podemos bajar la guardia. Es imprescindible que independientemente del día que haga, nos apliquemos un protector solar antes de salir de casa y si vamos a estar muchas horas fuera, en un sitio abierto, lo llevemos con nosotros y repitamos su aplicación cada dos horas.

Ten en cuenta que:

1. Cuando el día está nublado las radiaciones solares pasan en un 35-50%, las radiaciones ultravioletas inciden en la piel y dependiendo del tiempo de exposición, nos podemos quemar. Las nubes y el viento enmascaran el efecto del sol y nos pueden confundir.

2. Si te lo aplicas para practicar algún deporte, lo normal es que sudes y se disuelva el solar perdiendo su protección en menos tiempo.

3. Ten presente que cada dos horas se pierde considerablemente la acción protectora del solar. Si estamos expuestos al sol, debemos de volver a aplicarlo.

4. Si te bañas en la piscina, playa, etc, el agua actúa como una lupa y una vez más con el agua se pierde protector solar. Utiliza un producto “waterproof”, resistente al agua.

5. Un baño de sol muy intenso, aunque sea corto, puede ser muy peligroso.

6. Como ya sabes, las horas más fuertes de sol son de 11h a 15h cualquier día del año. Evítalas o toma precauciones.

7. El factor de protección sigue una escala del índice de protección diferente dependiendo de donde esté fabricado el producto. No es la misma en Asia, Europa o América. Es fundamental que sepamos donde ha sido y en qué país lo vamos a utilizar.

Y para terminar, recuerda que el protector evita las quemaduras pero no los efectos nocivos de las radiaciones.

¡No corras riesgos y cuida la salud de tu piel tomando el sol de forma segura!  

¡Por fin Semana Santa! Mi piel se viene conmigo de vacaciones. ¿Cómo me lo monto?

Jueves, marzo 28, 2013 @ 08:03 PM
posted by Raquel
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Pues muy sencillo, dependiendo de tu situación familiar y si no la tienes con los amigos, ¡estás de vacaciones!

Puedes elegir vivir la Semana Santa de verdad, saliendo de procesiones y viviendo la magia del ambiente. El olor a incienso, las imágenes, los nazarenos y el tapeo por las calles de tu ciudad o la que hayas elegido.

Coger un vuelo y romper con la rutina aterrizando en un entorno diferente y conocer otra cultura.

Buscar la tranquilidad en una playa o bosque según te apetezca.

Son días para descansar, desconectar y hacer lo que quieras. Lo normal es que pases más rato al aire, en la calle, en  la montaña o en la playa. Disfruta el momento, pero no te olvides de proteger la piel. Límpiate la cara dos veces al día, aunque estés cansado cuando llegues. Hidrata tu piel un par de veces y aplícate un protector solar de factor alto con frecuencia. En primavera las radiaciones empiezan a incidir de forma más directa, nos confiamos y podemos padecer la primera quemadura. Aunque el día esté nublado no bajes la guardia. Si te vas de viaje, llévate el solar en la maleta junto a tus gafas de sol. Sigue los pasos que te recomendaba en el post anterior, ¡estamos en primavera! Para asegurarte una buena hidratación, protección solar y la toma de antioxidantes, toma productos naturales de nutricosmética. Te recomiendo arkosol, muy completo, económico y cómodo de tomar, una cápsula al día.

¡Felices vacaciones!

¡La primavera la sangre altera…! Pero no dejes que altere tu piel.

Lunes, marzo 25, 2013 @ 09:03 PM
posted by Raquel
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¡Como sabéis, el miércoles 20 de marzo entró la primavera a las 12 horas 02 minutos ! ¡Por fin! Hemos pasado un invierno frío y con pocas lluvias, que ahora han dicho aquí estoy yo… Pero estamos en primavera y es el momento perfecto para que nuestra piel se recupere del frío y se prepare para el calor.

Las bajas temperaturas hacen que disminuya el flujo de nuestra circulación y por lo tanto empeore la oxigenación y nutrición de la piel. Como consecuencia, el aspecto de nuestro rostro está más apagado e incluso te pueden haber aparecido manchas, sobre todo rosáceas, indicando que la microcirculación se ha visto muy afectada. Lo importante es que empiezan a subir las temperaturas y tenemos que recuperar la belleza de nuestra piel.

Como siempre es fundamental:

 

  1. La exfoliación para eliminar las células muertas, si es con productos naturales, mejor.Una buena hidratación con una mascarilla de gran acción.
  2. Protección solar, oral con nutricosmética como puede ser la toma de arkosol y tópica con un solar.
  3. Seguir una alimentación equilibrada, rica en antioxidantes.
  4. La hidratación, beber nuestros 1,5, 2 litros de agua.
  5. Hacer ejercicio para oxigenar nuestro organismo, incluida la piel.
  6. Tomar productos naturales para frenar el envejecimiento, ¡un antiaging!.
  7. Y a ser posible, evitar la nicotina.

Dentro de poco estarás de vacaciones y te gustará presumir de una piel radiante. ¡Empieza ya!

Han bajado las temperaturas de forma significativa como nos anunciaban y ha nevado en casi toda España, incluidas algunas provincias de costa.

¿Sabías que existe la alergia al frío también conocida como urticaria frigore? Pues sí, no es una alergia como las demás, no existe un alergeno como tal, es decir, no hay uno que desencadene su aparición. Dentro de los diferentes tipos de alergias cutáneas que hay es una urticaria por los síntomas que aparecen. La alergia al frío es una reacción de la piel cuando ésta se expone a estímulos fríos como los que estamos viviendo, el frío, el viento, el baño en aguas gélidas, la ingesta de comidas o bebidas muy frías…

Uno de los síntomas más característicos es la aparición de ronchas que producen mucho picor, también pueden ir acompañadas de dolor de cabeza, fiebre y malestar general. Se suelen manifestar cuando dejamos de exponernos a estos factores de riesgo y la piel recupera su temperatura normal.

Las alergias tienen un marcado carácter hereditario y dependiendo del individuo y la zona afectada pueden variar los síntomas.

Es una alteración de la piel que predomina en adultos jóvenes. No tiene mucha incidencia en la población, aproximadamente un 3%.

Para diagnosticarla se utiliza el “test del cubito de hielo”. Colocamos el cubito en la piel unos 5 minutos y a los diez minutos observamos la reacción.

Para evitar llegar a padecerla tenemos que evitar todo lo que la produce. Debemos abrigarnos bien, comer y beber productos a temperatura ambiente y evitar estar a bajas temperaturas.

Espero que no la tengas y que con mi post evites llegar a padecerla.

¡Fundamental que estos días salgas a la calle preparad@ y abrigad@!