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Posts Tagged ‘antioxidantes’

La primavera es la época en la que aparecen los primeros rayos de sol, tanto tiempo esperando que llegue el momento, que a veces nos olvidamos de las precauciones y protección que debemos utilizar.

Este año la AECC, ha iniciado su campaña recordando que en España se dan unos 3205 casos de cáncer de piel al año, de los cuales 709 resultan mortales. Son cifras alarmantes y que nos informan de la importancia que tiene la protección a la hora de tomar el sol. El lema de este año es: “tu piel es extremadamente inflamable, protégela”.

Se ha visto que la población joven es la que más riesgo corre a la hora de exponerse al sol, por ello se ha hecho un concurso entre diferentes universidades para utilizar en la campaña un lenguaje que llegue de forma directa a este sector de la población.

Para ello se han elaborado dípticos, folletos, carteles y todo tipo de material informativo que se colocará como publicidad y repartirá en todas las Juntas Provinciales de la Asociación contra el Cáncer, farmacias, piscinas, playas,…

Dentro de las recomendaciones más destacadas están:

  1. Tomar el sol de forma gradual.
  2. Evitar la exposición al sol entre las doce de medio día y cuatro de la tarde.
  3. Utilizar la protección adecuada al fototipo de tu piel.
  4. Aplicar el solar cada dos horas y siempre que nos demos un baño.
  5. Beber agua con frecuencia, cuidando también la hidratación del organismo.
  6. Extremar las precauciones en niños y ancianos.

La AECC ha desarrollado aplicaciones para que jueguen los niños, dándoles consejos y enseñándolos a protegerse del sol.

Infusiones para el estrés y la salud de tu piel.

Jueves, febrero 14, 2013 @ 09:02 PM
posted by Raquel
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Si vives estresado, busca alternativas en tus bebidas para controlarlo. Hoy te comento posibles opciones que tenemos para calmar la excitación que en muchos momentos padecemos.

Toma infusiones de plantas naturales medicinales. Una infusión es, según el diccionario de la Real Academia, “una bebida obtenida de las hojas secas, partes de las flores o los frutos de diversas hierbas aromáticas, a las cuales se les vierte agua a punto de hervir en una tacita”.

Si la tomamos de plantas medicinales, podemos disfrutar de la bebida a la vez que nos beneficiamos de sus propiedades. Para esto es necesario que siguiendo los pasos de la definición, la dejemos reposar diez minutos para que se liberen los principios activos responsables de su recomendación y si nos gusta un sabor más intenso solo hay que dejar pasar el tiempo para ganar intensidad.

Ya el hecho de tomar algo caliente favorece la relajación y por la noche induce al sueño. Como sabes, a nivel muscular, el calor relaja los músculos y mejora las contracciones que en muchas ocasiones son consecuencia de la tensión que soportamos. Pero en este caso nos centraremos en las infusiones de plantas medicinales.

Hay múltiples posibilidades a la hora de consumir plantas dependiendo de las preferencias y el efecto que busquemos. Las podemos tomar de forma individual o asociadas. Al combinarlas potenciamos su efecto.

Hoy te hablaré de parte de la fitoterapia que podemos utilizar y en otros post entraré con más detalle  en la planta medicinal.

Si estás nervios@ puedes recurrir a tomar una infusión de valeriana, pasiflora, espino albar, melisa, tila y azahar con yerbabuena. 

Cuando tu problema está más relacionado con el sueño también puedes tomar pasiflora, pavolina y amapola de california.

Pero si no eres un amante de las infusiones también puedes consumir estas plantas en cápsulas. El próximo día te contaré más …

¿Vives con estrés? La piel también se estresa. ¿Cómo identificarlo?

Jueves, enero 31, 2013 @ 09:01 PM
posted by Raquel
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Hoy tod@s estamos estresados. Lo importante es ser conscientes de que tenemos estrés y controlarlo. No podemos cambiar determinadas circunstancias, pero sí aprender a llevarlas mejor.

La crisis u otras situaciones que vivimos nos llevan a estar estresados.

Según define el diccionario de la Real Academia Española, “el estrés es una situación provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.”

Cuando estás estresado tu piel también se estresa. Se ven afectados tu sistema nervioso, inmunológico y endocrino, los tres están íntimamente relacionados con la piel. Ante una situación así, tu organismo aumenta la producción de hormonas como la adrenalina y el cortisol, estas modifican la producción de estrógenos y testosterona que a su vez actúan en la piel.

Signos de estrés en la piel:

Sequedad: El exceso de cortisol disminuye la capacidad de hidratación que tiene la piel y esta se encuentra apagada, sin luminosidad y con falta de brillo.

Rojeces: Aumenta el flujo sanguíneo y esto puede producir enrojecimiento o incluso la aparición de arañas vasculares, pequeños vasos sanguíneos que se rompen y aparecen visiblemente en la piel. Al debilitarse el sistema inmune, esto se favorece y puede alargarse en el tiempo.

Ojos cansados: Es muy común que duermas mal, con pocas horas de sueño y mala calidad. Te levantas cansado, con falta de expresividad, mirada apagada y los ojos hinchados. Una vez más, se refleja en la piel.

Acné: Se modifica el funcionamiento normal de la piel y los cambios hormonales pueden favorecer la aparición de granitos. Si ya lo padecías, este puede empeorar en proporción al grado de estrés que este soportando tu organismo.

Arrugas: La tensión que llevas la soportan los músculos que sin querer marcan una expresión apática dejando huellas en la piel, las indeseables arrugas.

Hay patologías de la piel que pueden aparecer, y si ya las tenías, empeorar de forma considerable. Te hablo de eccemas, psoriasis, picazón, rosáceas,…

Estos cambios en la piel son estéticos. Nos pueden originar un problema psicológico más y entrar en un círculo cerrado del que cada vez nos resulta más difícil salir, pero “en esta vida de todo se sale”.

No dejes que las situaciones que estás viviendo puedan contigo, aprende a controlarlas y vivir con ellas, no sabes lo que van a durar y tienes que buscar una calidad de vida.

 “Todo tiene solución”. El próximo día te hablaré de cómo podemos controlar tu estrés y el de tu piel. ¡Te espero!

¡ESTE AÑO DEJA EL TABACO! MEJORARÁ TU SALUD Y LA DE TU PIEL

Miércoles, enero 12, 2011 @ 10:01 PM
posted by Raquel
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Todos los años cuando suenan las campanadas tenemos mil ilusiones y propósitos para el nuevo año… El 2011, es perfecto para que dejes de fumar. Con la subida de precio y la nueva ley que prohíbe su consumo en lugares públicos, lo tienes complicado…

Lo más importante es tu salud y si lo miras por el lado estético, la de tu piel.

Al fumar te expones al humo del tabaco de dos formas, una directa por el contacto físico con la piel y otra indirecta, a través de las sustancias tóxicas del humo inhalado que vía sanguínea llegan a la piel.

Los efectos del tabaco sólo son negativos y afectan a todo tu organismo. En la piel se producen múltiples alteraciones.

Aparecen arrugas de forma prematura, disminuye la concentración de vitamina A, B y C, se producen cambios en la calidad y cantidad de elastina y colágeno, componentes fundamentales. Las arrugas que aparecen, son  más acentuadas y profundas que las que aparecen en la dermis de los que no fuman.

La piel se deshidrata, toma un color grisáceo y apagado consecuencia de la falta de oxigenación de las células.

Aparecen manchas, donde más se notan es en los dedos, que rápidamente se amarillean. El olor impregna la piel y se fija en ella.

Disminuye la capacidad de cicatrización. Hay una mayor agregación plaquetaria y de glóbulos rojos, aumentando la viscosidad de la sangre. La nicotina dificulta la circulación periférica y el monóxido de carbono del humo compite con el oxígeno al unirse con la hemoglobina para ser transportado a los tejidos, siendo su afinidad 200 veces mayor. Al disminuir la oxigenación de los tejidos, se empeora la nutrición de nuestra piel, empeorado su salud.

También hace que el cabello se vuelva más frágil y quebradizo, amarillea los dientes y en muchos casos produce cáncer…

Si te quieres un poquito, déjalo, todo son ventajas. Comienza el año cuidando tu salud, es lo primero. Mima tu piel y no pierdas su juventud.

Este año ha salido un cigarrillo electrónico que como humo echa vapor de agua, es inocuo y lo hay de diferentes sabores, entre ellos a tabaco. Si te puede servir de ayuda, se llama Arkocig  y lo puedes encontrar en farmacias.

¡Ánimo que tú puedes!

Si te notas la piel apagada, con tono grisáceo y falta de luz, es porque tu rostro necesita  que lo oxigenes y que hagas un tratamiento a fondo que le devuelva el brillo natural.

Como base debes limpiarte e hidratar la piel a diario. ¿La clave ?La constancia, no descuides esto bajo ningún concepto.

¿El secreto de la luminosidad? ¡Una exfoliante! Con ella vas a arrastrar las células muertas e impurezas, además de activar la microcirculación. Una vez a la semana es suficiente.

Aplícala en la zona T, frente, nariz y barbilla. Es fundamental que la piel esté húmeda, la crema se deslizará mejor .Masajea haciendo movimientos circulares suaves con la yema de los dedos o ayúdate con un cepillo facial. Hazlo en la cara pero no te olvides del cuello, con cinco minutos basta .Retira el producto con abundante agua. Pero no te quedes aquí, aplica una mascarilla y el tratamiento será completo, como el de una top model. Más adelante hablaremos de ellas para que te resulte fácil.

Si la economía está achuchada y no es el momento de invertir en cremas, utiliza una exfoliante casera, entra dentro de la cosmética  natural.

Mezcla dos cucharadas de azúcar, una de aceite de oliva y otra de zumo de limón.¡Ya tienes una exfoliante!

Exfoliar la piel no es recomendable, ¡es necesario!

¡DI ADIÓS A LAS MANCHAS QUE EL SOL HA DEJADO EN TU PIEL!

Sábado, octubre 16, 2010 @ 09:10 AM
posted by Raquel
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Es el momento perfecto para eliminar, o por lo menos atenuar, las manchas de tu piel. Son las huellas que este verano el sol te ha dejado consecuencia de una exposición excesiva. Aprovecha que ahora pasamos menos horas expuestos al sol y que las radiaciones son menos nocivas.

Pensarás…Me he aplicado protección solar pantalla total a diario, pero ahí están otra vez.

 Te preguntarás… ¿Es que no puedo tomar nada el sol? Que triste…

Cuando esto pasa, es porque tu piel está agotando su capital solar, su capacidad de defensa frente a los rayos solares. Lo que deberías haber hecho es exponerte menos horas al sol y aplicar cada dos horas el factor solar.

¡Ahora ha llegado el momento de eliminarlas! Aplícate una loción despigmentante  de acción local, ponla únicamente en la zona afectada y su efecto será progresivo. Mientras desaparecen, disimúlalas con un antiojeras clarito, cúbrelas con tu maquillaje habitual y pasarán a ser invisibles. Este invierno, sé precavida y prepárate para el próximo verano, fortalece la piel con cosmética natural, toma antioxidantes como la vitamina E o el licopeno, aceite de borraja para nutrirla desde el interior o complejos que asocian este tipo de componentes, altérnalos y juega con ellos, pero nunca olvides la protección solar.

¡Anímate, si te cuidas, puedes lucir una piel de photoshop!