Archive for the ‘Las propiedades del Sol’ Category
¡RECOMENDACIONES PARA LOS PRIMEROS BAÑOS DE SOL!
¡Por fin va llegar el veranito! Con el invierno que hemos pasado este año de frío, vientos y lluvias,… Todos estamos deseando tener un huequecito en la agenda para poder disfrutar de la playa y el sol. Pues sí, ya era hora, pero no te olvides de hacerlo con precaución.
Toma nota de la entrevista que se le ha hecho a un dermatólogo, un especialista en la salud de la piel.
Cuando se le pregunta por las medidas a tomar para las primeras exposiciones al sol, responde de forma clara y concisa: moderación. Hacerlo de forma progresiva y aplicando un fotoprotector adecuado a nuestro fototipo o tipo de piel. Y siempre, siempre, evitar la quemadura solar.
¿Cuáles son los beneficios y perjuicios del sol? Recuerda que el sol es una fuente de energía y fuente de vitamina D. Pero en exceso y sin protección es muy peligroso. Es el responsable del envejecimiento prematuro de la piel, produce manchas, tumores y las conocidas quemaduras solares.
Al hacer referencia a la importancia en la preparación de la piel para la exposición al sol, nos dice en un tono más subido “siempre”. Hidratar la piel por dentro con la alimentación o un compuesto alimenticio y exteriormente usando un fotoprotector adecuado.
¿Qué factor de protección recomienda para los primeros días? Alto, y si es pantalla total, mejor.
¿Cómo identificamos un buen fotoprotector? Porque nos protege de los rayos UVB, los responsables de las quemaduras y los UVA, los que penetran las capas más profundas de la piel. Adecuado cosméticamente para tu piel, no ser comedogénico, que no produzca alergias y se mantenga su efecto en el tiempo.
Cuando se le habla de la quemadura como tal, por despiste, el mal uso de un solar o la elección del erróneo… Nos dice que lo primero que hay que hacer es dejar de tomar el sol e hidratar la piel con una crema calmante antiinflamatoria. Si la quemadura es más severa debemos acudir a una farmacia y que nos asesore el farmacéutico.
Para finalizar comenta que como en todo, para tomar el sol el sentido común es fundamental y los excesos malos.
¿Conoces tu fototipo? En el próximo post os hablaré de ellos. ¡Te espero!
Si te han operado de urgencia o estabas en lista de espera y te ha tocado en esta fecha que no es la más recomendable…Ahora lo que tienes que hacer es recuperarte, esperar que la herida se cierre y tomar nota para que el sol no dañe tu cicatriz.
Antiguamente decían que el sol era bueno para las heridas.¡Y es cierto! Ayuda a que se seque, tiene propiedades cicatrizantes y es una fuente de vitamina D, también conocida como “la vitamina del sol”.Pero si tienes una cicatriz reciente está contraindicado, por lo menos el primer año. La piel de la cicatriz es nueva con una sensibilidad especial. Si te expones al sol de forma directa corres el riesgo de que tanto la piel de los bordes como la que se ha regenerado, sufran una hiperpigmentación. La cicatriz se marca acentuando su tono pudiendo llegar a quemarse. Lo ideal es que utilices un solar pantalla total y si la cicatriz no está en la cara, te recomendaría que la taparas. Si te bañas en la playa, piscina,…recuerda que al salir te debes aplicar tu protección, aunque sea waterproof.”Más vale prevenir que curar”.
Notarás la piel más seca, que te tira consecuencia su falta de elasticidad. Esto se soluciona si te aplicas aceite de Rosa de mosqueta desde el primer día, pero con la herida cerrada. Actúa favoreciendo la regeneración de los tejidos, atenuando la cicatriz aportándole elasticidad. Si lo aplicas dos veces al día, por la mañana y noche, va fenomenal para todo tipo de cicatrices, por operaciones, quemaduras, cortes,…Es recomendable tener siempre un envase en casa.
Y ojo con las costras o postillas, ni se te ocurra quitártelas!.Nuestro organismo es muy sabio y salen para evitar la entrada de microorganismos. Si te las quitas, favoreces una posible infección, dificultas la cicatrización y aumentas el riesgo de que te quede una notable marca.
Es muy importante que distingamos entre una cicatriz reciente y una antigua. Y sobre todo que tengamos claro qué es una cicatriz. Es una marca o señal que aparece en la piel cuando tenemos una herida o después de una intervención y lo que indica es que la piel se está curando. El proceso de cicatrización es una operación de reparación del epitelio, la dermis se reemplaza por un tejido muy fibroso constituido en su mayoría por colágeno. Las células más cercanas a la lesión empiezan a producir mucho colágeno, éste es el responsable del enrojecimiento inicial que progresivamente se pierde igualando el color con el resto de la piel. El tejido de la cicatriz siempre va a ser menos elástico y posee menos secreciones aceitosas que el tejido normal, de ahí la sensación de tirantez, sequedad y picor.
En personas jóvenes y niños este proceso es mucho más intenso que en las mayores. Junto a la edad también hay zonas que son más propensas a que se produzca una cicatriz patológica como puede ser una cicatriz hipertrófica que en su grado extremo se denomina queloide. Estamos hablando de un exceso de cicatrización, aumenta el espesor de la cicatriz rebasando los bordes, hay un importante grado de enrojecimiento y aparecen arañas vasculares, todo acompañado de dolor y picor. Esta patología es más típica en la raza negra, niños y la zona de los hombros y esternón. Espero que no sea tu caso, pero si lo es, debes consultar con tu dermatólogo.
Y ahora que ya entiendes lo que te está pasando y lo que estás sintiendo, protégela para que no pase a ser un problema de estética. Inicialmente nos preocupamos para que no se infecte, cierre bien y se nos quite la molestia. Pero todo no termina ahí, debes seguir cuidándola y protegiéndola para que se atenúe su presencia. Si tienes una cicatriz reciente la protección frente al sol es fundamental y puede definir su aspecto final. Pero si tiene años da un poco igual. En mi próximo post te hablaré de los cuidados de las cicatrices frente al sol para que este verano aprendas a vivir con ellas. ¡Te espero…!
¿LA OPERACIÓN BIKINI DEBE IR EN PARALELO CON LA OPERACÍON PROTECCIÓN DE LA PIEL?
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Con el buen tiempo, el calor hace que nos quitemos ropa y utilicemos prendas más ligeritas y escotadas. Recortamos en mangas, pantalones, faldas y sacamos los bañadores, que ya tocaba…¡Qué horror!!!No entro en mi ropa del año pasado…¡La economía no está para bromas y no me puedo poner mi camisa favorita!
Empezamos a vernos esos michelines que parecía que no estaban cuando los tenía tapaditos. Me agobio y decido, a partir de hoy comienzo la operación bikini. Busco dietas en Internet, quiero estar perfect@ para el momento playa. Pero, ¿pienso en la salud de mi piel y que tengo que protegerla de ese sol que en cuanto sale quiero tomar a toda costa? Noooooo, estoy segura de que en la mayoría de los casos, pensáis, habláis de operación bikini dejando olvidada la operación protección de la piel…
Aunque la situación está cambiando y cada vez se le da más importancia al tema, porque la tiene. Si te proteges ganas en salud y belleza, un tipazo arrugado no le gusta a nadie.
¡Todavía estás a tiempo! Consigue un solar de alta protección y llévalo contigo siempre, aplícatelo cuando te levantes. Igual que te hidratas, te aplicas tu protección, lo puedes hacer con el mismo producto. Pero no olvides si vas a estar expuest@ al sol, repetir cada dos o tres horas su aplicación. Aprovecha el calor para beber agua y si tomas bebidas antioxidantes mejor. Hidratas la piel por dentro y colaboras en la operación bikini, dos litros diarios es lo recomendado. Si no bebes, no eliminas ese líquido que se acumula y te hace sentir hinchad@. Parece contradictorio, pero es una realidad. Sigue una dieta equilibrada, rica en fibras y compatible con tus gustos. La dieta milagro, no existe. Tienes que ser constante e intentar coger buenos hábitos alimenticios y mantenerlos. Elige una dieta que se adapte a tu vida, preferencias y posibilidades. Si es rica en frutas y verduras, tu piel lo agradecerá y tu tránsito intestinal también. Practica un deporte que te guste, en el que te lo pases bien y disfrutes el momento. Te ayudará a mantener el tipo y fortalecerá tu piel.
Busca tu bienestar de forma natural, así no te costará mantener el ritmo.
Toma productos naturales como Arkosol, aseguras la dosis diaria de antioxidantes para tu piel, ella también se alimenta.
¡Ánimo y ponte en acción!
Entre los kilitos de más, la barriga que conforme aumenta de tamaño se vuelve más incómoda y las molestias que empiezas a tener…Ahora llega el buen tiempo y seguro que te preguntas, ¿puedo tomar el sol embarazada…? Pues claro que puedes tomar el sol, sin olvidar tu estado y aumentando las precauciones.
Estar embarazada implica una revolución hormonal importante que te influye a muchos niveles. Te encuentras más susceptible emocionalmente y aumenta la sensibilidad de tu piel.¡No lo olvides y toma el sol con mucha moderación!
Si no eres capillita o has decidido pasar la Semana Santa en la costa y vas a ir a la playa, evita las horas fuertes de sol, de 12h a las 16 horas. Protege tu cabeza con un sombrero, gorra,… Utiliza un protector pantalla total, siempre consultando con tu farmacéutico. Algunos tienen una composición que se absorbe a través de la piel y pueden ser nocivos para el feto. No olvides ponértelo media hora antes de salir de casa y aplicarlo con frecuencia. Si hasta ahora le dabas mayor importancia a la zona de la cara, ahora también dásela a tu barriguita. No te expongas más de 15 o 20 minutos al sol de forma continuada, procura estar bajo la sombrilla. Y si la temperatura supera los 35 grados, que esperemos que no… Lo mejor es que te vayas a un sitio fresco.
Los rayos solares son una fuente de vitamina D para el organismo y muy importantes para la mujer embarazada. Con media hora de exposición es suficiente.
Si te encanta ponerte morenita, puedes tomar Arkosol.Aumentas la protección frente a las radiaciones solares, te ayuda a coger color y mantenerlo más tiempo.La posología recomendada es tomar dos cásulas diarías.La única precaución que debes tener es bajar la dosis a una cápsula si estás tomando otro suplemento con vitamina A o E.
¡TOMA EL SOL EN PRIMAVERA Y MEJORARÁ TU DERMATITIS!
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Siempre se ha dicho que “la primavera, la sangre altera”. Y la salud también. Son muchas las patologías que con el cambio de estación se manifiestan. En especial las alergias y las enfermedades de piel, como los brotes de dermatitis.
La dermatitis atópica es una enfermedad que puede aparecer en cualquier parte del cuerpo con una sintomatología muy molesta. La piel se inflama, enrojece, aparecen eccemas, asperezas, costras, en algunos casos se produce descamación, todo acompañado de una sensación de quemazón y picor muy molestos.
Está demostrado que influye nuestra genética, pero también puede desencadenar su aparición las alergias a determinados alimentos como la lactosa, el contacto con los ácaros y el estrés.
En primavera tenemos que tener cuidado con los cambios de temperatura y la exposición al sol. Si no nos protegemos y cuidamos, los daños que se producen inicialmente pueden pasar a ser un problema de dermatitis.
¡Pero si ya la tienes…! Aprovecha estos meses para tomar el sol, el remedio más barato del mundo. Siempre de forma moderada, con veinte minutos es suficiente. Verás como mejora tu aspecto, el sol la seca, eliminando el exceso de grasa tanto de la piel como del vello. Pero si te pasas y no te proteges…, se reseca y comienza la sensación de picor. En el cuero cabelludo aparece la caspa.
Mantén la piel bien hidratada. Procura que tus baños sean cortos y sécate sin frotar, utilizando por supuesto geles sin jabón. Usa prendas de algodón, que transpiren bien y lávalas con productos sin detergente. Cuando hagas ejercicio, dúchate rápido. El sudor no te favorece.
Disfruta de la primavera y llévalo con tranquilidad. Teniendo en cuenta tus limitaciones y tomando precauciones.
¡Por fin empieza a salir el sol! Comienzan a mejorar los días y aunque sea de forma puntual, todos queremos salir para aprovechar ese ratillo al sol. Empezamos a quitarnos ropa y lo primero que exponemos a las radiaciones es nuestro escote, junto a la cara y los brazos.
Es el momento perfecto para cuidarlo. El tratamiento debe ser similar al de la cara, la piel de esta zona es muy frágil y sensible. Hay factores como el frío, el viento y el sol que lo agreden haciendo que requiera un trato especial.
Los cuidados son muy sencillos, la higiene, la hidratación y siempre la protección pantalla total. Por supuesto, si lo exfolias con productos suaves y utilizas mascarillas hidratantes semanalmente, el resultado será mejor.
Cuando te recomiendo nutricosmética en cápsulas como Arkosol, es porque actúa nutriendo y protegiendo toda la piel de tu cuerpo sin excepciones. Toma tratamientos de dos, tres meses y alterna con periodos de descanso.
En la ducha, deja correr el agua fría unos minutos sobre esta zona. Repítelo todos los días y con el tiempo verás la mejoría.
Si haces ejercicio, busca un deporte que ejercite los músculos de alrededor.
Al dormir evita ponerte de lado.
Si no te cuidas el escote envejece de forma prematura, aparecen manchas, pecas, granitos, se reseca y aparecen las temidas arrugas, incluso grietas consecuencia de una excesiva exposición al sol.
Es tal la importancia de esta parte del cuerpo, que en España, la doctora Elisa Fernández, especialista en Ginecología y Anatomía Patológica, ha inventado el primer sujetador antiarrugas del mundo. Se utiliza por la noche, corrige las arrugas de esta zona y evita su aparición.
¡Así que ya sabes, aún estás a tiempo para poder presumir este verano de escote!
PROTECTOR SOLAR LABIAL EN INVIERNO Y EN VERANO ¡EVITARÁS EL HERPES LABIAL!
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Si por desgracia has padecido un herpes labial, toma medidas y evita que vuelva a salir. Pero si has tenido la suerte de no sufrirlo, lee atentamente y protégete.
El herpes labial es una infección producida por un virus, el herpes simplex. Suele salir en los labios, pero también en la nariz y dentro de la boca.
Los síntomas aparecen a los 5 o 7 días del contagio. Comienzas a sentir un hormigueo, quemazón, picor un par de días antes de que aparezca y el tercero te salen unas vesículas pequeñas agrupadas que se inflaman y llenan de un líquido amarillento. Luego drenan y aproximadamente a los 7 días se secan y desaparecen. Si no te tocas, se transforman en costras que se caen, dejando la piel de color rosado consecuencia de su estado de cicatrización. En pocos días la piel recupera su color habitual. Pero el virus se queda inactivo, aletargado y en cualquier momento se puede volver a activar, pudiendo tardar años.
Hay situaciones de estrés, una bajada de defensas, el estado febril, tomar el sol en exceso o exponerte mucho rato al frío que pueden inducir su aparición.
Para evitarlo, debes aplicar protección solar labial alta y con frecuencia. Es muy común verlos en personas que practican deportes de montaña como el esquí, consecuencia de que abusan del sol. No humedezcas, ni muerdas los labios. Bebe líquidos con frecuencia, como caldos templados, zumos, gelatinas,…Y por supuesto, no toques algo que haya estado en contacto físico con un herpes labial.
Refuerza tus defensas tomando productos naturales como el própolis, echinacea o jalea real, también evitarás resfriados.
Pero si ya lo tienes…
Te puedes aplicar Erpastick, un roll-on que te alivia la sensación quemazón y ayuda a que se seque antes. O aplicarte unas gotas del Árbol de Té(Tea tree oil)en la zona afectada un par de veces al día, es un antiséptico natural muy eficaz .Lava el herpes con agua templada y un jabón antiséptico(si diluyes unas gotas de aceite de Tea Tree en agua, vale),evitarás que se extienda a otras zonas. Si cuando empieza a inflamarse aplicas hielo, notarás que baja y un alivio inmediato.
¡Di NO al herpes labial!
EL SOL ES UNA FUENTE DE ENERGÍA NATURAL QUE AUMENTA NUESTRAS DEFENSAS
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En otoño, los frecuentes cambios de temperatura hacen que la salud de muchas personas se resienta y bajen sus defensas.
¿Te has dado cuenta de que cuando pasas el verano al sol, durante el invierno el número de gripes y resfriados que padeces es menor? ¡El sol aumenta nuestras defensas! Las radiaciones solares aumentan el número de glóbulos blancos o leucocitos, las células que actúan como primera defensa del organismo frente una infección o cuerpo extraño. Los hay de diferentes tipos y cada uno desempeña una función específica.
Un Estudio de la Universidad de Copenhague, habla del papel que juegan los linfocitos T. Son células que circulan inactivas por la sangre y necesitan la vitamina D para activarse, poder detectar, perseguir y matar a las bacterias responsables de una posible infección.
La vitamina D, también conocida como “vitamina del sol”, la podemos obtener a través de la dieta o gracias a los rayos ultravioletas solares. Estas radiaciones, transforman un tipo de colesterol que tenemos en la piel en vitamina D disponible para el organismo, y en este caso para activar los linfocitos T.
Tomando el sol 15 minutos al día, nos aseguramos aportar la dosis diaria recomendada de vitamina D.
¡TOMAR EL SOL Y HACER EJERCICIO SON SINÓNIMOS DE SALUD!
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El otoño es la época perfecta para hacer deporte al aire libre. Aprovecha las ventajas climáticas y rompe con la monotonía de la rutina semanal, haciendo ejercicio en tus ratos libres.
Las opciones son múltiples, senderismo, piragüismo, vela, kitesurf, pádel, tenis, golf, footing,….Si te cuesta…, camina y disfruta de los atardeceres, puestas de sol y paisajes.
El ejercicio nos ayuda a desconectar y estructura el denominado “esquema corporal”, interacciona el cuerpo, espacio y tiempo, a través del movimiento.
Aumenta la liberación de endorfinas, sustancias propias de nuestro organismo, que nos aportan sensación de bienestar. Disminuye el estrés, ansiedad, nos da energía y aumenta la capacidad de trabajo. Produce una estabilidad en la personalidad, que se caracteriza por el optimismo y la flexibilidad mental. Nos permite establecer una relación positiva con nuestro cuerpo, mejorando nuestro estado físico y mental.
¿Para la piel? Las células se oxigenan y liberamos tal cantidad de toxinas, que es el momento perfecto para hacer una limpieza a fondo.
Se considera básico para prevenir y tratar enfermedades como la obesidad, osteoporosis, de tipo cardiovascular,…
Por supuesto, hazlo siempre con moderación, acompañado de una dieta equilibrada, una buena hidratación (antes, durante y después del ejercicio) y utiliza protección solar.
Espero haberte convencido, aquí tienes toda la información para mejorar tu calidad de vida.
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