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¿SABES QUÉ ES Y QUÉ INDICA EL FOTOTIPO DE TU PIEL?
Es muy importante que conozcas el fototipo de tu piel para que puedas protegerte del sol de forma adecuada.
Todos hemos oído hablar de esto, pero ¿qué es el fototipo de la piel?
Es la capacidad que tiene nuestra piel de asimilar las radiaciones solares. Varía en función de una serie de características relacionadas con el físico, como son el tipo, nuestro color del cabello, la pigmentación de la piel y la propensión que tenemos al bronceado y las quemaduras.
En base a esto, se establecen unas tipologías que nos permiten conocer el tipo de piel que tenemos en función de su reacción frente a la exposición solar. Es fundamental que conozcamos nuestro fototipo a la hora de tomar las medidas de protección frente a las radiaciones solares, como es la elección del solar, las horas de exposición,…
Hay seis tipos de fototipo y se caracterizan por:
Fototipo I: Corresponde con personas de cabello rubio o pelirrojo. Ojos claros y piel muy pálida. Se queman con facilidad la piel y son los que más precaución deben tener al tomar el sol. Periodos de tiempo cortos y factor solar alto o pantalla total.
Fototipo II: Personas de piel clara y con pecas. Pelo rubio o pelirrojo y ojos claros. Se queman con facilidad, pero si se lo proponen pueden broncearse de forma progresiva sin llegar a tener un oscuro bronceado. También necesitan utilizar un factor de protección alto.
Fototipo III: Suelen tener el pelo rubio o castaño claro. Los ojos suelen ser claros o marrones. En invierno tienen un color de piel muy clara pero se broncean con facilidad. En este caso se recomienda usar una protección alta.
Fototipo IV: Aquellos que tienen ojos marrones, pelo oscuro y piel morena. Se broncean con facilidad y si se pasan en la exposición pueden llegar a quemarse, aunque no es lo normal. Con fotoprotector medio es suficiente para protegerlos del sol.
Fototipo V: Personas de pelo negro, ojos marrones o negros y piel muy morena. No se suelen quemar y con los primeros rayos de sol se ponen muy tostados.
Fototipo VI: Las personas de raza negra. Ojos, piel y pelo muy oscuros. No se queman paro deben utilizar protección. Aunque no sufran daños externos, para ellos las radiaciones solares también son nocivas.
¡Espero que ya sepas cuál es tu fototipo y lo tengas en cuenta este verano!
¡RECOMENDACIONES PARA LOS PRIMEROS BAÑOS DE SOL!
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¡Por fin va llegar el veranito! Con el invierno que hemos pasado este año de frío, vientos y lluvias,… Todos estamos deseando tener un huequecito en la agenda para poder disfrutar de la playa y el sol. Pues sí, ya era hora, pero no te olvides de hacerlo con precaución.
Toma nota de la entrevista que se le ha hecho a un dermatólogo, un especialista en la salud de la piel.
Cuando se le pregunta por las medidas a tomar para las primeras exposiciones al sol, responde de forma clara y concisa: moderación. Hacerlo de forma progresiva y aplicando un fotoprotector adecuado a nuestro fototipo o tipo de piel. Y siempre, siempre, evitar la quemadura solar.
¿Cuáles son los beneficios y perjuicios del sol? Recuerda que el sol es una fuente de energía y fuente de vitamina D. Pero en exceso y sin protección es muy peligroso. Es el responsable del envejecimiento prematuro de la piel, produce manchas, tumores y las conocidas quemaduras solares.
Al hacer referencia a la importancia en la preparación de la piel para la exposición al sol, nos dice en un tono más subido “siempre”. Hidratar la piel por dentro con la alimentación o un compuesto alimenticio y exteriormente usando un fotoprotector adecuado.
¿Qué factor de protección recomienda para los primeros días? Alto, y si es pantalla total, mejor.
¿Cómo identificamos un buen fotoprotector? Porque nos protege de los rayos UVB, los responsables de las quemaduras y los UVA, los que penetran las capas más profundas de la piel. Adecuado cosméticamente para tu piel, no ser comedogénico, que no produzca alergias y se mantenga su efecto en el tiempo.
Cuando se le habla de la quemadura como tal, por despiste, el mal uso de un solar o la elección del erróneo… Nos dice que lo primero que hay que hacer es dejar de tomar el sol e hidratar la piel con una crema calmante antiinflamatoria. Si la quemadura es más severa debemos acudir a una farmacia y que nos asesore el farmacéutico.
Para finalizar comenta que como en todo, para tomar el sol el sentido común es fundamental y los excesos malos.
¿Conoces tu fototipo? En el próximo post os hablaré de ellos. ¡Te espero!
¡ZINC, UN MINERAL ANTIOXIDANTE Y PROTECTOR!
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Si te preocupas por tu piel y tu alimentación, estás en el momento perfecto para incorporar el zinc a tu dieta. Seguro que ya lo tomabas pero ahora le debes dar una mayor importancia a su ingesta y asegurar su toma. El zinc es un oligoelemento fundamental para el buen funcionamiento y mantenimiento del equilibrio de tu organismo. Interviene en todos los procesos celulares y toma más importancia en nuestra piel. Participa en la formación de fibras de colágeno y por tanto tiene un papel relevante en los procesos de cicatrización.
Actúa como antioxidante neutralizando los radicales libres responsables del envejecimiento, de esta forma previene el envejecimiento prematuro. Aunque no tengas cicatrices es recomendable su ingesta y sobre todo ahora que aumenta la intensidad de las radiaciones solares. En realidad es un mineral que nos protege del sol y el envejecimiento.
Tienes la opción de tomarlo en cápsulas y te aseguras la dosis diaria o tenerlo presente en tu alimentación.
Las fuentes más importantes de zinc son el pescado, las ostras, la carne y las aves. También esta presente en frutas verduras y legumbres como: el apio, las patatas, los higos, los espárragos, las lentejas, los rábanos, las almendras y las peras.
Si te han operado de urgencia o estabas en lista de espera y te ha tocado en esta fecha que no es la más recomendable…Ahora lo que tienes que hacer es recuperarte, esperar que la herida se cierre y tomar nota para que el sol no dañe tu cicatriz.
Antiguamente decían que el sol era bueno para las heridas.¡Y es cierto! Ayuda a que se seque, tiene propiedades cicatrizantes y es una fuente de vitamina D, también conocida como “la vitamina del sol”.Pero si tienes una cicatriz reciente está contraindicado, por lo menos el primer año. La piel de la cicatriz es nueva con una sensibilidad especial. Si te expones al sol de forma directa corres el riesgo de que tanto la piel de los bordes como la que se ha regenerado, sufran una hiperpigmentación. La cicatriz se marca acentuando su tono pudiendo llegar a quemarse. Lo ideal es que utilices un solar pantalla total y si la cicatriz no está en la cara, te recomendaría que la taparas. Si te bañas en la playa, piscina,…recuerda que al salir te debes aplicar tu protección, aunque sea waterproof.”Más vale prevenir que curar”.
Notarás la piel más seca, que te tira consecuencia su falta de elasticidad. Esto se soluciona si te aplicas aceite de Rosa de mosqueta desde el primer día, pero con la herida cerrada. Actúa favoreciendo la regeneración de los tejidos, atenuando la cicatriz aportándole elasticidad. Si lo aplicas dos veces al día, por la mañana y noche, va fenomenal para todo tipo de cicatrices, por operaciones, quemaduras, cortes,…Es recomendable tener siempre un envase en casa.
Y ojo con las costras o postillas, ni se te ocurra quitártelas!.Nuestro organismo es muy sabio y salen para evitar la entrada de microorganismos. Si te las quitas, favoreces una posible infección, dificultas la cicatrización y aumentas el riesgo de que te quede una notable marca.
Es muy importante que distingamos entre una cicatriz reciente y una antigua. Y sobre todo que tengamos claro qué es una cicatriz. Es una marca o señal que aparece en la piel cuando tenemos una herida o después de una intervención y lo que indica es que la piel se está curando. El proceso de cicatrización es una operación de reparación del epitelio, la dermis se reemplaza por un tejido muy fibroso constituido en su mayoría por colágeno. Las células más cercanas a la lesión empiezan a producir mucho colágeno, éste es el responsable del enrojecimiento inicial que progresivamente se pierde igualando el color con el resto de la piel. El tejido de la cicatriz siempre va a ser menos elástico y posee menos secreciones aceitosas que el tejido normal, de ahí la sensación de tirantez, sequedad y picor.
En personas jóvenes y niños este proceso es mucho más intenso que en las mayores. Junto a la edad también hay zonas que son más propensas a que se produzca una cicatriz patológica como puede ser una cicatriz hipertrófica que en su grado extremo se denomina queloide. Estamos hablando de un exceso de cicatrización, aumenta el espesor de la cicatriz rebasando los bordes, hay un importante grado de enrojecimiento y aparecen arañas vasculares, todo acompañado de dolor y picor. Esta patología es más típica en la raza negra, niños y la zona de los hombros y esternón. Espero que no sea tu caso, pero si lo es, debes consultar con tu dermatólogo.
Y ahora que ya entiendes lo que te está pasando y lo que estás sintiendo, protégela para que no pase a ser un problema de estética. Inicialmente nos preocupamos para que no se infecte, cierre bien y se nos quite la molestia. Pero todo no termina ahí, debes seguir cuidándola y protegiéndola para que se atenúe su presencia. Si tienes una cicatriz reciente la protección frente al sol es fundamental y puede definir su aspecto final. Pero si tiene años da un poco igual. En mi próximo post te hablaré de los cuidados de las cicatrices frente al sol para que este verano aprendas a vivir con ellas. ¡Te espero…!
¿LA OPERACIÓN BIKINI DEBE IR EN PARALELO CON LA OPERACÍON PROTECCIÓN DE LA PIEL?
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Con el buen tiempo, el calor hace que nos quitemos ropa y utilicemos prendas más ligeritas y escotadas. Recortamos en mangas, pantalones, faldas y sacamos los bañadores, que ya tocaba…¡Qué horror!!!No entro en mi ropa del año pasado…¡La economía no está para bromas y no me puedo poner mi camisa favorita!
Empezamos a vernos esos michelines que parecía que no estaban cuando los tenía tapaditos. Me agobio y decido, a partir de hoy comienzo la operación bikini. Busco dietas en Internet, quiero estar perfect@ para el momento playa. Pero, ¿pienso en la salud de mi piel y que tengo que protegerla de ese sol que en cuanto sale quiero tomar a toda costa? Noooooo, estoy segura de que en la mayoría de los casos, pensáis, habláis de operación bikini dejando olvidada la operación protección de la piel…
Aunque la situación está cambiando y cada vez se le da más importancia al tema, porque la tiene. Si te proteges ganas en salud y belleza, un tipazo arrugado no le gusta a nadie.
¡Todavía estás a tiempo! Consigue un solar de alta protección y llévalo contigo siempre, aplícatelo cuando te levantes. Igual que te hidratas, te aplicas tu protección, lo puedes hacer con el mismo producto. Pero no olvides si vas a estar expuest@ al sol, repetir cada dos o tres horas su aplicación. Aprovecha el calor para beber agua y si tomas bebidas antioxidantes mejor. Hidratas la piel por dentro y colaboras en la operación bikini, dos litros diarios es lo recomendado. Si no bebes, no eliminas ese líquido que se acumula y te hace sentir hinchad@. Parece contradictorio, pero es una realidad. Sigue una dieta equilibrada, rica en fibras y compatible con tus gustos. La dieta milagro, no existe. Tienes que ser constante e intentar coger buenos hábitos alimenticios y mantenerlos. Elige una dieta que se adapte a tu vida, preferencias y posibilidades. Si es rica en frutas y verduras, tu piel lo agradecerá y tu tránsito intestinal también. Practica un deporte que te guste, en el que te lo pases bien y disfrutes el momento. Te ayudará a mantener el tipo y fortalecerá tu piel.
Busca tu bienestar de forma natural, así no te costará mantener el ritmo.
Toma productos naturales como Arkosol, aseguras la dosis diaria de antioxidantes para tu piel, ella también se alimenta.
¡Ánimo y ponte en acción!
¡COMO RECUPERAR EL ASPECTO DE TU PIEL TRAS LAS FIESTAS!
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¡Estamos en primavera y en concreto en mayo! El mes por excelencia de las ferias, bodas, bautizos, comuniones… Todo son fiestas y celebraciones, pero en este caso nuestra piel es la que menos se divierte y sufre las consecuencias. Comemos sin pensar lo que le estamos metiendo al cuerpo, nos pasamos con las grasas y la cantidad de comida. Luego está la bebida, que sin llegar al coma etílico, el alcohol alegra la fiesta y está presente en todos los festejos. El tiempo pasa volando y sin darme cuenta llevo una cantidad de horas sin descansar, trasnochando. La mayoría de los días la celebración empieza por la mañana y como se suele decir “hasta que el cuerpo aguante”, y aguanta, aguanta… Los buenos momentos siempre se hacen cortos.
Lo malo es cuando me levanto al día siguiente y me miro al espejo… ¡No puede ser! Los ojos hinchados, la piel enrojecida, los poros abiertos, y una resaca… Pero me quedan otros días del tipo, yo estoy encantada y quiero estar perfect@.
Pues sí, el alcohol hace que la piel se deshidrate y aumente la retención de líquidos. Esto, sumado al descontrol de horas y la falta de sueño, hace que te salgan bolsas debajo de los ojos. Al final la mala digestión, el humo… Todo se refleja en tu piel que te delata.
Por eso, toma nota y llévalo con la misma alegría que disfrutas el momento.
Si estás en un sitio al aire libre, ponte siempre protección y procura pasar ratos a la sombra. Estar al sol es muy agradable, pero en exceso te quema la piel.
Cuando llegues a casa, desmaquillarte, sí o sí. Limpia tu cara y deja que la piel respire. Luego la hidratas con una crema calmante que elimine las posibles rojeces. Duerme con una almohada doblada o dos, conseguirás que baje la inflamación de la cara y las bolsas de los ojos. Procura beber agua e hidratar el organismo. Si tienes ganas, un masaje capilar te iría genial, con la yema de los dedos haces movimientos en sentido contrario al de la circulación y te ayuda a descansar mejor.
Cuando te levantes, te limpias la cara con productos suaves que no irriten la piel y la hidratas bien. Si te aplicas paños fríos o una mascara de gel refrigerado, todo va más rápido. Si tienes los ojos enrojecidos, utiliza colirios que humecten el ojo. Procura beber mucho líquido y tomar comidas fáciles de digerir. Las bebidas antioxidantes como los zumos, batidos y el agua ayudan a reponer sales minerales, hidratan y colaboran en tu recuperación.
Si te tomas una ampolla de alcachofa antes de comer, actúa como depurativo. Eliminarás mejor las toxinas acumuladas y tendrás una mejor digestión.
Cuídate a diario y con estos consejos te resultará fácil estar radiante en todas tus fiestas.
¡CONSIGUE UNA PIEL MÁS JOVEN CON JALEA REAL…! ES COSMÉTICA NATURAL
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¿Sabías que la jalea real es un producto 100% natural, elaborado por las abejas de la colmena para alimentar a la abeja reina? Es el equivalente para ellas a los productos que nosotros compramos en el club del gourmet… Tiene una composición supercompleta para nuestro organismo. Es rica en vitaminas, aminoácidos, sales minerales y ácidos grasos insaturados. ¡Mucho más que un polivitamínico !. Un reconstituyente perfecto para tomarlo ahora en primavera y en cualquier estación del año. Siempre que necesitemos un aporte de energía o para evitar llegar a ese punto y vale para toda la familia.
Pero lo más interesante para nuestra piel, es su contenido en vitamina E, un potente antioxidante, y sustancias tensoras de la piel. La podemos tomar vía oral, en cápsulas o ampollas y encontrar en todas las farmacias. También la podemos utilizar vía tópica y aplicarla como cosmética natural. Es muy fácil, coges tu hidratante de noche y un par de veces en semana la enriqueces con una ampolla de jalea real.Aportarás a tu piel todas las propiedades de la jalea.
Me encantaría hablarte de protección solar y de hidratación para luchar contra la ola de calor, pero como el tiempo no acompaña y la Semana Santa ha estado un poco pasada por agua…Prueba con la jalea real, te verás y sentirás mejor. Que como se suele decir “hay que poner al mal tiempo buena cara”, siempre buena cara.
Arkopharma, es el primer laboratorio fabricante en recibir el certificado ISO 22000, por la creación, el desarrollo, la fabricación, el almacenamiento y la distribución de sus productos dietéticos y complementos alimenticios. Tiene diferentes presentaciones que se adecúan a cada persona en función de su edad, necesidad y preferencias. Pone al alcance de todos la toma de jalea real.
Entre los kilitos de más, la barriga que conforme aumenta de tamaño se vuelve más incómoda y las molestias que empiezas a tener…Ahora llega el buen tiempo y seguro que te preguntas, ¿puedo tomar el sol embarazada…? Pues claro que puedes tomar el sol, sin olvidar tu estado y aumentando las precauciones.
Estar embarazada implica una revolución hormonal importante que te influye a muchos niveles. Te encuentras más susceptible emocionalmente y aumenta la sensibilidad de tu piel.¡No lo olvides y toma el sol con mucha moderación!
Si no eres capillita o has decidido pasar la Semana Santa en la costa y vas a ir a la playa, evita las horas fuertes de sol, de 12h a las 16 horas. Protege tu cabeza con un sombrero, gorra,… Utiliza un protector pantalla total, siempre consultando con tu farmacéutico. Algunos tienen una composición que se absorbe a través de la piel y pueden ser nocivos para el feto. No olvides ponértelo media hora antes de salir de casa y aplicarlo con frecuencia. Si hasta ahora le dabas mayor importancia a la zona de la cara, ahora también dásela a tu barriguita. No te expongas más de 15 o 20 minutos al sol de forma continuada, procura estar bajo la sombrilla. Y si la temperatura supera los 35 grados, que esperemos que no… Lo mejor es que te vayas a un sitio fresco.
Los rayos solares son una fuente de vitamina D para el organismo y muy importantes para la mujer embarazada. Con media hora de exposición es suficiente.
Si te encanta ponerte morenita, puedes tomar Arkosol.Aumentas la protección frente a las radiaciones solares, te ayuda a coger color y mantenerlo más tiempo.La posología recomendada es tomar dos cásulas diarías.La única precaución que debes tener es bajar la dosis a una cápsula si estás tomando otro suplemento con vitamina A o E.
¡TOMA EL SOL EN PRIMAVERA Y MEJORARÁ TU DERMATITIS!
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Siempre se ha dicho que “la primavera, la sangre altera”. Y la salud también. Son muchas las patologías que con el cambio de estación se manifiestan. En especial las alergias y las enfermedades de piel, como los brotes de dermatitis.
La dermatitis atópica es una enfermedad que puede aparecer en cualquier parte del cuerpo con una sintomatología muy molesta. La piel se inflama, enrojece, aparecen eccemas, asperezas, costras, en algunos casos se produce descamación, todo acompañado de una sensación de quemazón y picor muy molestos.
Está demostrado que influye nuestra genética, pero también puede desencadenar su aparición las alergias a determinados alimentos como la lactosa, el contacto con los ácaros y el estrés.
En primavera tenemos que tener cuidado con los cambios de temperatura y la exposición al sol. Si no nos protegemos y cuidamos, los daños que se producen inicialmente pueden pasar a ser un problema de dermatitis.
¡Pero si ya la tienes…! Aprovecha estos meses para tomar el sol, el remedio más barato del mundo. Siempre de forma moderada, con veinte minutos es suficiente. Verás como mejora tu aspecto, el sol la seca, eliminando el exceso de grasa tanto de la piel como del vello. Pero si te pasas y no te proteges…, se reseca y comienza la sensación de picor. En el cuero cabelludo aparece la caspa.
Mantén la piel bien hidratada. Procura que tus baños sean cortos y sécate sin frotar, utilizando por supuesto geles sin jabón. Usa prendas de algodón, que transpiren bien y lávalas con productos sin detergente. Cuando hagas ejercicio, dúchate rápido. El sudor no te favorece.
Disfruta de la primavera y llévalo con tranquilidad. Teniendo en cuenta tus limitaciones y tomando precauciones.
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