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Archive for diciembre, 2012

¡FELIZ AÑO! Hoy recomendaciones para la resaca de tu cuerpo que se refleja en la piel.

Lunes, diciembre 31, 2012 @ 08:12 AM
posted by Raquel
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Espero que anoche te pegaras la fiesta para recibir el 2013 y hoy no tengas mucha resaca. Pero si es así…, ¡ Aquí tienes la solución !

Hay médicos que definen la resaca como una inflamación del cerebro asociada a una deshidratación del organismo que se refleja en la piel. Después de haber estado de fiesta te levantas, vas al baño y cuando te ves en el espejo te quieres morir… El dolor de cabeza y la mala cara hacen que ni tú te reconozcas.

El alcohol favorece la deshidratación.

-Para prevenir esa gran resaca lo que tenemos que hacer es:

Beber lento, de esta forma llega menos alcohol al cerebro. Nuestro organismo quema el alcohol a un ritmo de 30 ml por hora, si le damos tiempo, llegará en menor concentración a la sangre y el cerebro.

Comer antes de beber. Con el estómago lleno se ralentiza la absorción de alcohol. ¡Fundamental!

Evitar las bebidas carbónicas. Las burbujas de gas incorporan rápidamente el alcohol al torrente sanguíneo, te acordarás al día siguiente seguro.

-Si llego tarde y estás padeciéndola, toma nota y pon remedio:

Bebe mucha agua o zumos de fruta fresca. La vitamina C y la fructosa ayudan al hígado a metabolizar el alcohol y a eliminarlo de la sangre. Algo tan sencillo como exprimirte un zumo de naranja, hazlo tú mismo,¡ ya!

Desayuna hidratos de carbono para que te suban los niveles de glucosa de forma progresiva y si le añades miel, el alcohol se metabolizará más rápido. Evita los restos del día anterior, son comidas pesadas. Sigue una dieta ligera y sin excesos.

¡Feliz 2013! ¡Espero haberte ayudado y verte por aquí este año!

¡FELIZ DÍA DE NAVIDAD! Bebidas depurativas y antioxidantes que te ayudan a cuidar la piel.

Martes, diciembre 25, 2012 @ 10:12 AM
posted by Raquel
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¡Espero que lo estés pasando genial y disfrutando estos días tan especiales! Para que no te los fastidie tu estómago, hoy te doy unos truquillos que te ayudarán a digerir mejor las comidas copiosas y desequilibradas que seguro estás haciendo.

Como ya sabes, con las grasas en exceso, los alimentos procesados, el alcohol o el tabaco estamos intoxicando nuestro organismo. Este se satura y nos puede jugar una mala pasada. Pero si tenemos en cuenta estas recomendaciones podemos evitarlo.

Para desayunar toma zumos depurativos que te aporten vitaminas, minerales y antioxidantes. Depuran el organismo, compensan las carencias que estamos teniendo y alimentan la piel desde el interior. Como resultado, mejora el funcionamiento de nuestro aparato digestivo, nuestra salud y el aspecto de la piel.

Al terminar de comer o cenar, toma una infusión de lo que te apetezca, pero si eliges la alcachofa, boldo, hinojo o diente de león, mejor. Son plantas medicinales depurativas que favorecen la digestión y eliminación de toxinas. Si la tomas de hinojo te ayudará a eliminar los gases. Cuando tenemos una mala digestión, el alimento se fermenta y se forman burbujas de gas que pueden ser muy molestas. También tenemos que tener en cuenta el aporte de gas a nuestro organismo de las bebidas carbónicas como el champagne de los brindis, la coca cola de las copas… El hinojo actúa como carminativo y te ayuda a eliminarlas. Puedes asociar la toma de estas plantas e incluso tomarlas en preparados como cápsulas y ampollas si lo prefieres.

¡No lo olvides y tenlos en cuenta! ¡Te sentirás mejor, la piel más bella y podrás continuar la fiesta 100%!¡Feliz Navidaddddddd!

En estas fechas todos estamos de comilonas con los amigos, familia, compañeros de trabajo,… Son inevitables y tampoco estamos por hacerlo. Pasamos buenos ratos comiendo, bebiendo y compartiendo momentos entrañables, es lo mejor y más característico de la Navidad. Estamos pensando en mil cosas: compras, regalos, llamadas, … Y descuidamos lo que comemos. Como hay que disfrutar el momento, no os digo que cuidéis la alimentación pero sí es importante que el día que estéis descansando en casa preparéis una receta que permita descansar al estómago. Os sentiréis mejor, evitaréis la posible empachera y vuestra piel también os lo agradecerá.

Os doy una receta que es práctica y con unos ingredientes que normalmente tenemos en casa. Toma nota: tomate, una calabaza pequeña, un pimiento rojo, una berenjena, una cebolla, dos cabezas de ajos, un litro de caldo de pollo, un vaso de vino blanco, sal, pimienta, aceite de oliva virgen y manos a la obra.

Lavamos las verduras bien y las colocamos en una fuente para meterlas en el horno. Las salpimentamos y le añadimos un chorrito de aceite de oliva. Ponemos el horno a 200 grados por arriba y abajo e introducimos la bandeja. Esperamos quince minutos y le damos la vuelta a las verduras, treinta en total para que se asen. Le ponemos un vasito de vino blanco y esperamos a que se evapore. Las sacamos, tapamos con un trapo y esperamos unos minutos. Pasado el tiempo necesario, pelamos todo y quitamos las pepitas a la calabaza. Trituramos todo, le añadimos el litro de caldo de pollo y lo ponemos a fuego lento aproximadamente veinte minutos.

 Si quieres, le puedes poner un chorrito de nata, estará más cremosa y aumentarás las calorías, tú decides…

Si te animas, le rallas un poco de queso, lo pones en el grill y para terminar le añades unos picatostes.

¡Es rápido, cómodo de hacer y económico! ¡Lo ideal para esos días!

El otro día me regalaron una planta de aloe y me comentaron que se podía comer directamente, que tenía muchas propiedades… Me quedé un poco parada y he ido recopilando información.

Para que el aloe tenga un efecto medicinal debe de tener un par de años de vida como mínimo.

Pues sí, hay tratamientos que llevan aloe vera y se toman vía oral, otros como sabéis se aplican directamente sobre la piel.

El aloe produce un gel y un látex que son los que se utilizan en estos preparados, incluso a veces se usa la hoja triturada aprovechando las dos partes.

Con la ingesta del látex hay cierta polémica, sin embargo, la toma del gel suele ser más recomendable y haber más información.

El gel de aloe es una sustancia gelatinosa que se encuentra en la pulpa de la hoja. Si tenéis una planta en casa, cortáis una hoja de las más bajas, que suele ser de las más antiguas, a ras del tronco y la metemos en una bolsa de plástico y esta a su vez en el frigorífico. Todas las mañanas partís un trocito de unos dos centímetros, lo peláis y os lo tomáis en ayunas, a ser posible una hora antes de desayunar para que se absorba bien. El sabor puede ser insípido o muy amargo, todo depende de la cantidad de aloína que tenga. Para eliminarla antes de tomar el aloe, tenemos que meter la hoja boca abajo en un vaso con agua durante unas horas o pasarla por el grifo y la va soltando. Cuando lo cortas, aprovecha el jugo que suelta frotándote las manos y verás como se ponen mucho más suaves.

Lo normal es hacer esto durante siete días cuando hay un cambio de estación o incluso se podría tomar una vez al mes.

Todo esto teniendo en cuenta que no tienes ninguna patología, si es así, consulta con tu especialista.

Si lo pruebas, verás como tu piel gana en hidratación y suavidad, a nivel digestivo mejoran los problemas de acidez y el funcionamiento de tu estómago. Hay quien lo considera un depurativo.

No dejes que la crisis afecte a tu piel. ¡Una vez más puedes tener cosmética natural en casa!

¡Dieta para la piel rica en ácido hialurónico!

Sábado, diciembre 8, 2012 @ 07:12 PM
posted by Raquel
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Hemos visto donde se encuentra el ácido hialurónico en nuestro organismo, su función en la piel y articulaciones, y hoy os voy a hablar de los alimentos donde podemos encontrarlo.

Como ya sabéis, nuestra alimentación es clave para que nos encontremos bien a nivel de salud y belleza. Siempre se ha dicho que “somos lo que comemos”, y que “de lo que se come, se cría”, jajaja… Pues sí, es cierto, de ahí el concepto de  la nutricosmética. Alimentar la piel desde el interior con complementos de la dieta para asegurarnos el aporte de diferentes sustancias que, o bien necesitamos en mayor concentración por circunstancias, o suplimos posibles carencias de la dieta.

El ácido hialurónico está presente en nuestra alimentación en un número de productos reducido, pero es importante que los tengamos en cuenta y presentes al hacer la compra y preparar la comida.

En los productos de origen animal predomina, como en el hombre, en las articulaciones, los cartílagos y la piel. Como no a todo el mundo le suele agradar comer estas partes, te recomiendo tomarlo en sopas. Sé imaginativo y busca recetas prácticas y creativas.

Dentro del mundo de los vegetales, busca productos ricos en carbohidratos, en almidón y con raíces gelatinosas. Uno de los mejores ejemplos es la patata y la zanahoria. Para que no se pierda su composición y propiedades tómalas crudas, por lo menos unos trocitos. La soja juega un papel muy interesante. Las mujeres la toman antes y durante la menopausia y tiene su explicación. En esta etapa disminuye la producción de estrógenos, la hormona que la mujer tiene de forma natural. Al tomar soja, una proteína de origen vegetal, esta mimetiza o simula la función que la hormona desempeñaba, disminuye los síntomas que desencadena la disminución de la hormona y favorece así la producción de ácido hialurónico.

También es interesante que sepas que el magnesio y la vitamina C, son necesarios para la producción de este ácido. Toma alimentos ricos en ellos como son el plátano, la papaya, el brócoli, el melón y las peras.

¡Ya sabes, no te olvides del ácido hialurónico en estas fiestas si quieres lucir una piel radiante de belleza!