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Archive for septiembre, 2010

¡TOMAR EL SOL Y HACER EJERCICIO SON SINÓNIMOS DE SALUD!

Miércoles, septiembre 29, 2010 @ 07:09 PM
posted by Raquel
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El otoño es la época perfecta para hacer deporte al aire libre. Aprovecha las ventajas climáticas y rompe con la monotonía de la rutina semanal, haciendo ejercicio en tus ratos libres.

Las opciones son múltiples, senderismo, piragüismo, vela,  kitesurf, pádel, tenis, golf, footing,….Si te cuesta…, camina y disfruta de los atardeceres, puestas de sol y paisajes.

El ejercicio nos ayuda a desconectar y estructura el denominado “esquema corporal”, interacciona el cuerpo, espacio y tiempo, a través del movimiento.

Aumenta la liberación de endorfinas, sustancias propias de nuestro organismo, que nos aportan sensación de bienestar. Disminuye el estrés, ansiedad, nos da energía y aumenta la capacidad de trabajo. Produce una estabilidad en la personalidad, que se caracteriza por el optimismo y la flexibilidad mental. Nos permite establecer una relación positiva con nuestro cuerpo, mejorando nuestro estado físico y mental.

¿Para la piel? Las células se oxigenan y liberamos tal cantidad de toxinas, que es el momento perfecto para hacer una limpieza a fondo.

Se considera básico para prevenir y tratar enfermedades como la obesidad, osteoporosis, de tipo cardiovascular,…

Por supuesto, hazlo siempre con moderación, acompañado de una dieta equilibrada, una buena hidratación (antes, durante y después del ejercicio) y utiliza protección solar.

Espero haberte convencido, aquí tienes toda la información para mejorar tu calidad de vida.

CUIDA Y PROTEGE TU CARA DEL SOL TODO EL AÑO

Miércoles, septiembre 22, 2010 @ 09:09 PM
posted by Raquel
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¿Sabías que la falta de higiene y protección solar son los principales factores de riesgo para el cutis de las españolas?

Pues sí, el primer Estudio Nacional sobre hábitos de higiene y cuidados de la piel, revela que la salud de la piel es la tercera preocupación de las mujeres españolas, teniendo en cuenta que el primero es el sobrepeso y la segunda la celulitis.

Es un dato alarmante, por un lado, refleja que la sociedad no está concienciada de la importancia que tiene la higiene y tampoco la prevención.

Se hizo una encuesta a 500 españolas entre 17 y 74 años de edad, de las cuales el 70% no está satisfecha con su piel y un 4% consideran tenerla perfecta.

Sólo un 43% de las encuestadas reconoce utilizar productos de protección solar “únicamente cuando toma el sol”, el resto del año nada y no será por falta de información. Cada vez es más común encender la televisión y ver campañas, anuncios, informativos que nos lo recuerdan,…

 Como consecuencia aparecen casos de fotoenvejecimiento prematuro en menores de 24 años, un dato significativo que pone de manifiesto la falta de conciencia sobre los efectos dañinos del sol.

Según varios dermatólogos, los pilares básicos de higiene y cuidado de la piel son la limpieza, hidratación y protección solar. Es algo que no debemos olvidar, estamos hablando de nuestra salud.

HAZ FRENTE AL SÍNDROME POSTVACACIONAL MANTENIENDO EL BRONCEADO!!

Miércoles, septiembre 15, 2010 @ 04:09 PM
posted by Raquel
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Es una realidad que el 35% de los trabajadores españoles de entre 25-40 años sufre el síndrome postvacacional. Puede durar unos días o varias semanas. Los síntomas son la apatía, malestar, insomnio, falta de interés en el trabajo,… Se desencadena consecuencia del cambio de ritmo de vida tan radical que sufrimos, sobre todo en los horarios.

Lo mejor que podemos hacer es afrontarlo de forma gradual, y pensar que siempre nos quedarán los fines de semana para desconectar y hacer lo que más nos gusta.

Al fin y al cabo, sabíamos que las vacaciones tenían un final.

Algo que nos puede ayudar, es mantener el bronceado que tanto nos ha costado conseguir y siempre nos favorece. Cuando puedas, aprovecha y siéntate en una terracita, si tienes la opción y el tiempo para ir a la playa, mejor. Si tomas productos como arkosol (2 cáps. al día), te resultará más fácil, nutrirás tu piel y prolongarás el bronceado.

Cuando te ves bien, mejora tu ánimo y se te hará más leve la vuelta al mundo laboral. No es la solución total, pero te ayuda a pasar el bache.

Sé positiv@ y piensa que con la crisis a más de un@, le gustaría estar en tu situación.

DEPILACIÓN Y SOL

Jueves, septiembre 9, 2010 @ 11:09 PM
posted by Raquel
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Hoy en día tod@s nos depilamos, por estética, higiene,… Digo todos, porque el hombre se ha ido animando, lo cual me parece genial, y cada día hay más metrosexual.

En algún momento habréis oído que “hay que tener precaución con el sol tras la depilación”.

 Pues es cierto, después de cualquier depilación, incluido el láser, debemos esperar 48 horas como mínimo para exponernos al sol y siempre hacerlo con protección. La explicación es muy sencilla, los melanocitos, son las células responsables de la liberación de melanina, pigmento responsable del color de la piel. Estos, quedan muy activados por el calor de la cera, láser y el trauma de la depilación. Si a esto añadimos la agresión de los rayos solares, la pigmentación aumenta y pueden salir manchas.

En esta época, much@s estaréis pensando en retomar las sesiones de láser. Tened en cuenta que para garantizar la seguridad, no debéis exponeros al sol ni el mes anterior al tratamiento, ni los 2-3 días posteriores.

No juegues con tu piel, recuerda que tiene memoria.

KIT PLAYA

Domingo, septiembre 5, 2010 @ 05:09 PM
posted by Raquel
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Con toda la información que tienes, ya sabes lo que no te puede faltar cuando vas a la playa. De todas formas toma nota… 

Imprescindible nuestro solar de alta protección y aplicarlo con frecuencia. Llevar una sombrilla y acompañarla de una gorra, sombrero,…actuarán de barrera frente a los rayos solares a nivel del cabello, resguardan la cabeza de una posible insolación y evitan la acción directa de las radiaciones sobre la cara. Como no, utilizar unas buenas gafas de sol aprovechando las tendencias, si son grandes mejor…cuidamos nuestros ojos a nivel de visión y el contorno, di nooo a las patas de gallo!! Lleva siempre chanclas en la ducha, huye de los hongos.

Lo ideal, es que te lleves un bañador para cambiarte a la vuelta, evitarás una infección de orina y por qué no, un resfriado.

Hidrátate con frecuencia y si tomas algo de fruta mucho mejor. Tienes la opción de la neverita y si la economía lo permite, el chiringuito…Cuídate y sácale partido al verano.