Blog dedicado al cuidado corporal y la vida saludable mediante el uso de la fitoterapia
CUIDA LA PIEL DE TUS LABIOS EN INVIERNO
La piel de nuestros labios es muy sensible y la zona en la que están hace que se expongan constantemente al contacto con la saliva. Están desprotegidos frente a los rayos solares. A diferencia del resto de la piel del cuerpo, esta carece de melanina, el pigmento que da color y protege del sol. Nuestros labios necesitan unos cuidados especiales y en invierno más que nunca.
El frío, el viento, los cambios bruscos de temperatura, la calefacción,…Todos estos factores deterioran la piel de tus labios. Los resecan, se ponen tirantes y aparecen las dichosas grietas sangrantes y muy dolorosas. Como alivio inmediato las tendemos a chupar con la lengua y mordisquear los pellejitos que aparecen. Esto es lo que nunca se debe hacer, ¡la saliva los reseca!
Si tienes tus labios secos o agrietados, es el momento perfecto para exfoliar y arrastrar las células muertas. Lo puedes hacer con un cepillo de dientes muy suave, es sencillo. El siguiente paso sería una buena hidratación con factor solar aplicada varias veces al día.
Como precaución, no uses las barras de larga duración. Con el tiempo los resecan. Evita los tonos marrones, contienen zinc que provoca la descamación.
No te olvides del contorno de tus labios y más si eres fumador. Cuando te ríes tensas la piel y gesticulando pones a prueba su elasticidad.Lo hacemos constantemente e inconscientemente. Con el paso de los años se acentúan las marcas y queda la huella del paso del tiempo. Frena el proceso aplicando el propio contorno de ojos o hidratantes con protección.
Lo que hoy te parece estar pendiente de tus labios, conviértelo en rutina. Igual que te duchas, comes, bebes,… Verás como en poco tiempo recuperan su aspecto sano y carnoso. Hazlo por salud y belleza. Te verás y sentirás mejor.
OTROS ANTIOXIDANTES EXÓGENOS. ¡LAS VITAMINAS!
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Las vitaminas más destacadas con acción antioxidante son la A, C y E.
La vitamina A: Es una de las que más se asocian al buen estado de la piel y su bronceado. Actúa como antioxidante neutralizando los radicales libres exógenos y endógenos.
Con ella hay que tener especial cuidado por ser una vitamina liposoluble, es decir, que se acumula en al hígado. Esto hace que sea muy importante controlar su ingesta, haciendo que lo ideal sea tomarla como provitamina A, el conocido betacaroteno. Es un pigmento vegetal naranja o amarillo que nuestro hígado e intestino transforman en vitamina A. De ahí que los expertos en nutrición recomienden la dieta mediterránea rica en él como fuente de salud. La ventaja del betacaroteno está en que el organismo solo absorbe la dosis que necesita y la que no, la elimina sin problema.
Juega un papel muy importante en la reparación de tejidos y para mantener en buen estado nuestros huesos, cabellos, uñas y dientes.
Nos ayuda a conseguir un broceado seguro y duradero. Frena los efectos nocivos de las radiaciones ultravioletas y la aparición del envejecimiento prematuro.
El betacaroteno lo encontramos en gran cantidad en frutas y verduras de color rojo, naranja o amarillento. Siendo la zanahoria la que presenta una mayor concentración, seguida por las espinacas, los tomates, calabaza, albaricoque, lechuga,…
La vitamina C(o Ácido Ascórbico): Un potente antioxidante que participa en la síntesis de colágeno, la proteína estructural de la piel que le aporta flexibilidad y firmeza .Su carencia ocasiona muchas enfermedades como debilidad, falta de cicatrización,…
La encontramos en productos de origen animal como el hígado, la leche y sus derivados.
También en productos de origen vegetal como los cítricos, fresas, kiwis,…
La vitamina E (o tocoferol): Es liposoluble, se acumula en nuestro organismo. Hay que tener precaución y no superar la dosis diaria recomendada.
Abunda en el germen de trigo, aceite de oliva, aceite de soja y frutos secos.
¡Y ahora que tienes la información necesaria para comer cuidando la salud de tu piel, sé creativo y disfruta tus platos teniendo presente su composición y aporte antioxidante!.
¿QUÉ SON LOS ANTIOXIDANTES EXÓGENOS? ¡LOS QUE APORTAS EN TU DIETA! HOY HABLAMOS DE LOS MINERALES…
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Cuando hablamos de antioxidantes, hablamos de las sustancias que bloquean los radicales libres y por lo tanto el envejecimiento de nuestra piel. Los antioxidantes exógenos son los que aportamos en nuestra dieta y podemos controlar su ingesta. Toma nota y no lo olvides cuando te pongas a cocinar o te pidas un plato en un restaurante.
Aunque te parezca extraño, estamos hablando en realidad de las vitaminas, los minerales, los colorantes,… La composición de lo que te vas a comer, que aparte de disfrutar gastronómicamente, va a intervenir en el proceso de envejecimiento de tu piel. Están presentes en gran cantidad en los vegetales, por eso es tan importante que consumamos frutas, verduras, legumbres, cereales y hortalizas…, productos de calidad.
Dentro de los minerales, podemos destacar el selenio (Se), cinc (Zn) y cobre (Cu).
Selenio: Un antioxidante que se ha relacionado con la disminución de incidencias en tumores de piel, mama y colon. Esta presente en la carne, pescado, frutas, verduras y cereales.
Cinc: Vinculado su poder antioxidante a la tonicidad y elasticidad de la piel. También actúa a nivel de defensas favoreciendo la inmunidad del organismo. Abunda el la carne, casquería, pescado, legumbres, huevos y cereales.
Cobre: Actúa favoreciendo la renovación celular, la síntesis de colágeno y elastina, componentes fundamentales de los vasos sanguíneos. Con acción antiinflamatoria y antiinfecciosa.
Si te quieres asegurar la toma diaria de minerales, también los puedes encontrar en tu farmacia como complementos alimenticios en cápsulas. Pregunta a tu farmacéutico y él te asesorará con la mejor recomendación.
EN OTOÑO…¡FRENA EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL CUIDANDO TU ALIMENTACIÓN!
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Cuando termina el verano, se nos cae el bronceado y recuperamos nuestro color natural de piel.Tod@s pensamos ¡qué horror!, se nos va ese color tan favorecedor y nos quedan las secuelas del exceso de sol que hemos podido padecer. Ahora queremos recuperar ese aspecto terso, luminoso y lleno de energía que tenía nuestra piel.
La exposición a los rayos ultravioletas disminuye la concentración de sustancias antioxidantes en la piel y sangre. Es aquí donde nuestra alimentación juega un papel muy importante. Dependiendo de los alimentos que comamos podemos modificar el estado de oxidación de nuestro organismo y por lo tanto, modificar también el estado de nuestra piel.
Como ya sabes, la piel envejece consecuencia de la oxidación celular que sufre tu organismo. La oxidación es un proceso natural, se produce cuando andamos, corremos, respiramos,…. Nuestro metabolismo produce una sustancias llamadas radicales libres que actúan oxidando las células y con el paso del tiempo nos van deteriorando y haciendo envejecer. Pero el organismo es muy sabio y tiene un sistema de defensa para luchar contra la oxidación, los antioxidantes endógenos.
La edad avanzada y determinados factores como la exposición excesiva a los rayos solares, fumar, el estrés, la mala alimentación,…Aceleran el proceso de oxidación y hacen que necesitemos un aporte extra de antioxidantes exógenos para frenarla. Estos son los que podemos aportar a través de la dieta u otros suplementos.
¿DIETA DUKAN EN VERANO…? ¡DIETA EQUILIBRADA Y ANTIOXIDANTE, ES PERFECTA PARA ESTA ÉPOCA DEL AÑO!
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Tod@s queremos lucir un tipazo en bañador, pero lo primero es la salud. A veces esto se nos olvida cuando alguien nos comenta que está perdiendo mucho peso, comiendo la cantidad que le apetece y sin pasar nada de hambre. Al principio pensamos, ¡qué pasada, es mi dieta! Este año la moda es la dieta Dukan. Todos tenemos a alguien cercano que la está haciendo, con unos resultados…¡¡¡uff!!!
Hoy venía en el coche y hablaban en un programa de radio sobre ella. Afirmaban que el boom de estas dietas se debe en muchas ocasiones a la ignorancia de la gente en el tema. No es recomendable prolongarla en el tiempo y dejaban muy claro que hay que hacerla siempre controlada por un médico. Una doctora ayer me comentaba que sí, las dietas proteínicas dan sensación de saciedad, se obtienen unos resultados de forma rápida y para determinadas personas son muy fáciles de seguir, pero que ella no la recomendaba. Sólo la indicaba cuando un paciente se la pedía y siempre controlándolo mucho con analíticas. Decía,”el secreto está en que la persona se eduque a nivel de alimentación tomando buenos hábitos, que los ponga en práctica en su día a día y los mantenga”. Tod@s nos pasamos en un momento determinado, pues “a nadie le amarga un dulce”, pero que siempre se haga de forma puntual. Me ha parecido curioso. Decían que “tomar un refresco al día suponía engordar al año entre 4 y 5 kg. Que más del 50% de los españoles tiene sobrepeso.
No seas uno más e infórmate antes de probar y si consideras que tienes un problema con tu peso, ponte en manos de un profesional.
Lo ideal es que sigas una dieta equilibrada y especialmente en verano, muy rica en antioxidantes. Haz siempre cinco comidas y antes que en tu tipo, piensa en tu salud que se refleja en tu piel.
Si eres una persona que está a la última, sigue las tendencias y quiere ser la más cool. ¡Tienes que conocer Arkosol, es un producto de nutricosmética, un tratamiento oral para mantener la salud de tu piel y potenciar su belleza!
Si tienes un fototipo I, II o III , eres de piel poco pigmentada, muy propens@ al eritema solar y tu piel requiere mayor atención, ¡te vendría genial para protegerte de los rayos solares!
Si tienes cierta edad, los años van pasando y quieres frenar los cambios que empiezas a notar en tu piel, ¡para ti es perfecto!
Si te encanta broncearte, no tienes mucho tiempo para estar tomando el sol, o has vuelto de vacaciones y te resistes a perder ese color de piel que tanto te favorece…¡Arkosol prolonga tu bronceado!
En verano para tod@s es recomendable tomarlo. Es un producto con una composición en activos muy completa. Rico en antioxidantes que neutralizan los radicales libres, los responsables de que la piel envejezca y aparezcan o se acentúen las arrugas. Lleva extracto de uva, el famoso licopeno, vitamina E y betacaroteno. Todos luchando contra los efectos nocivos de las radiaciones solares. El aceite de borraja que nutre y fortalece las capas más profundas de la piel, donde muchas cremas no llegan. La oleorresina de paprika, rica en un pigmento que proporciona un color y luminosidad inigualables. Y el famoso betacaroteno, un precursor de la vitamina A que favorece la liberación de melanina. El pigmento que da color a la piel a la vez que neutraliza los efectos negativos del sol y nos protege.
Si quieres conseguir un bronceado espectacular de forma segura y duradera, pruébalo y te sorprenderás. Lo puedes encontrar en tu farmacia.
Se recomienda empezar a tomarlo quince días antes de la exposición solar, pero si se te ha pasado…También lo puedes tomar, recuerda que “más vale tarde que nunca”.
¡PROTECCIÓN PARA LA PIEL DE LOS BEBES Y NIÑOS AL SOL!
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Probablemente estés a punto de coger vacaciones y pensando en irte a desconectar a un lugar de costa. Contando los días que te quedan con mucha ilusión y ganas de disfrutar esos días de tus hij@s.
Si no quieres que nada lo estropee y te preocupas por su salud, lee atentamente estas recomendaciones y todo saldrá perfecto. !
Cuando tienes un bebé debes prestar una mayor atención a las radiaciones solares. Su piel, junto a la de los niños, es la más sensible al sol. Las quemaduras que puede sufrir lo hacen más susceptible a padecer con el tiempo un melanoma. Nunca olvides que “la piel tiene memoria”.
Aunque lo veas muy feliz disfrutando con la arena, el agua,… ¡Ten precaución y protégelo!
Según los dermatólogos y pediatras:
.No lo debemos exponer al sol entre las doce y las cinco, las radiaciones son más fuertes y dañinas para su piel.
.Debemos aplicar un solar por todo el cuerpo. Como mínimo media hora antes de salir de casa para que de tiempo a que se absorba y haga efecto.
.Utilizar una protección pantalla total y repetir su aplicación cada dos horas.
.Hasta los doce meses no expongas tu bebé al sol de forma directa. Controla siempre que esté debajo de una sombrilla, con una camiseta fresquita, su gorro y protección solar.
. Pon mayor atención a las zonas más delicadas de su piel, duplica en ellas la protección. En las orejas, el cuero cabelludo, la nuca, los hombros, la nariz, los pómulos, la planta y el empeine de sus pies. También sus labios, usa un protector labial pantalla total.
Y no te olvides de sus ojitos, ponle unas gafas de sol dependiendo de su edad. El sol puede dañarlos y producir daños importantes e irreversibles.
.Dale líquidos con frecuencia para evitar la deshidratación o golpe de calor del bebé.
.Los días nublados y bajo la sombrilla, ¡no bajes la guardia ! Aunque creas que está protegido, parte de los rayos solares se reflejan en la arena y el agua, y al final llegan a él.
¡Que pases unas felices vacaciones con tu bebé!
PREVENCIÓN FRENTE AL MELANOMA O CÁNCER DE PIEL
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En el post anterior os hablaba del melanoma o cáncer de piel, pero es importante que sepamos lo qué es y cómo identificarlo. La prevención es fundamental, pero también cogerlo a tiempo.
¿Qué es un melanoma? Un tumor maligno que se produce en los melanocitos, las células encargadas de sintetizar melanina. El pigmento que absorbe los rayos ultravioleta, protege la piel y nos proporciona el bronceado.
Los melanocitos se encuentran no sólo en la piel, en los ojos, las mucosas, el oído, los pelos y nuestro sistema nervioso central. Por lo tanto este cáncer se puede padecer a estos niveles, siendo el de piel el más común.
Al tomar el sol debemos tener en cuenta los factores de riesgo, que son los que aumentan la probabilidad de padecer un melanoma. Los factores más determinantes son: la exposición al sol sin utilizar la protección adecuada, tener la piel muy blanca, los ojos claros, el cabello rubio o pelirrojo, tener pecas o muchos lunares, haber sufrido importantes quemaduras en la infancia, haber estado expuesto muchas horas al sol, tener dificultad para coger color aunque lo tomes con frecuencia y la genética, los antecedentes en el árbol genealógico.
Pero cómo identificarlo… Es muy importante para poder actuar a tiempo. Siempre que notemos que cambia un lunar de tamaño, forma, color, se eleva o presenta un borde irregular. Rápidamente hay que acudir al dermatólogo y que lo vea. Como revisión, es recomendable que visitemos una vez al año al dermatólogo, para ver qué tal va la salud de nuestra piel.
Ahora que empieza el verano, observa tu cuerpo para ver la evolución que va teniendo con la exposición a las radiaciones solares. Nadie mejor que tú conoce tus lunares.
Ponte siempre protección y controla las horas de exposición al sol. Como ves, no es broma, puede llegar a ser vital.
Pero no te asustes y disfruta del verano. Esta información es para que consigas un bronceado de forma saludable.¡¡¡ Protegiéndote !!!
LA PRINCESA LETIZIA ORTIZ DESTACA LA IMPORTANCIA QUE TIENE LA PROTECCIÓN DE LA PIEL
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La protección de la piel es uno de los temas de mayor actualidad y relevancia en esta estación del año. Especialmente en el mes de junio, entra el verano y comienza la temporada de mayor exposición a las radiaciones solares.
Precisamente el otro día estando en la playa, me enseñó una amiga un artículo que venía en una revista de gran repercusión.
La Princesa de Asturias inauguraba la jornada “La piel tiene memoria”, organizada por la Asociación Española contra el Cáncer (AECC).Me pareció genial que colaborará con ellos destacando la importancia de la protección solar.
Dio un discurso en el que resaltó la importancia de la prevención para evitar el cáncer de piel. Afirmando que “estar bronceado no es estar guapo, es dañar la piel”.”Hay que evitar el sol entre las doce y las cinco, y siempre con la protección adecuada”.”Son los hábitos saludables los que hacen que mantengamos la buena salud”.”Las quemaduras solares de la infancia aumentan el riesgo de tener cáncer de piel”.Llegó a decir que la protección de la piel “debería ser algo tan natural como cepillarse los dientes cada día varias veces”.
Frases de gran contenido y que si las tenemos presentes mantendremos la salud de nuestra piel y evitaremos la aparición del melanoma, el cáncer de piel más agresivo.
En la jornada participaron profesionales que informaron sobre que era un melanoma y los aspectos relacionados con el tumor. Se dieron datos que reflejaban la importancia que tiene la prevención. Un 40% de los casos se pueden prevenir y con un diagnostico precoz el 90% son curables.
También se habló de la influencia que tiene la edad, siendo los niños mayores de 10 años y las personas con edades comprendidas entre 16 y 24 años los más susceptibles a las radiaciones rolares.
No lo olvides,”más vale prevenir que curar…”
¿SABES QUÉ ES Y QUÉ INDICA EL FOTOTIPO DE TU PIEL?
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Es muy importante que conozcas el fototipo de tu piel para que puedas protegerte del sol de forma adecuada.
Todos hemos oído hablar de esto, pero ¿qué es el fototipo de la piel?
Es la capacidad que tiene nuestra piel de asimilar las radiaciones solares. Varía en función de una serie de características relacionadas con el físico, como son el tipo, nuestro color del cabello, la pigmentación de la piel y la propensión que tenemos al bronceado y las quemaduras.
En base a esto, se establecen unas tipologías que nos permiten conocer el tipo de piel que tenemos en función de su reacción frente a la exposición solar. Es fundamental que conozcamos nuestro fototipo a la hora de tomar las medidas de protección frente a las radiaciones solares, como es la elección del solar, las horas de exposición,…
Hay seis tipos de fototipo y se caracterizan por:
Fototipo I: Corresponde con personas de cabello rubio o pelirrojo. Ojos claros y piel muy pálida. Se queman con facilidad la piel y son los que más precaución deben tener al tomar el sol. Periodos de tiempo cortos y factor solar alto o pantalla total.
Fototipo II: Personas de piel clara y con pecas. Pelo rubio o pelirrojo y ojos claros. Se queman con facilidad, pero si se lo proponen pueden broncearse de forma progresiva sin llegar a tener un oscuro bronceado. También necesitan utilizar un factor de protección alto.
Fototipo III: Suelen tener el pelo rubio o castaño claro. Los ojos suelen ser claros o marrones. En invierno tienen un color de piel muy clara pero se broncean con facilidad. En este caso se recomienda usar una protección alta.
Fototipo IV: Aquellos que tienen ojos marrones, pelo oscuro y piel morena. Se broncean con facilidad y si se pasan en la exposición pueden llegar a quemarse, aunque no es lo normal. Con fotoprotector medio es suficiente para protegerlos del sol.
Fototipo V: Personas de pelo negro, ojos marrones o negros y piel muy morena. No se suelen quemar y con los primeros rayos de sol se ponen muy tostados.
Fototipo VI: Las personas de raza negra. Ojos, piel y pelo muy oscuros. No se queman paro deben utilizar protección. Aunque no sufran daños externos, para ellos las radiaciones solares también son nocivas.
¡Espero que ya sepas cuál es tu fototipo y lo tengas en cuenta este verano!
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